当斗柄指向正北子位，太阳黄经到达270度时，就是冬至节气交节的时间。今年农历的十一月二十九冬至，都有哪些习俗？俗语“冬至不扰阳，四季都安康”，不扰阳是什么意思？

今年的冬至有什么特点？

二十四节气是根据太阳黄道来划分的，黄道是以地球公转为参照物，假想出来的一个虚拟的大圆圈，是人们站在地球上观看太阳一年的运行轨迹。所以太阳在黄道上运行一圈，与地球公转一圈的时间是一样的，也就是365天5小时48分46秒。

将这个时间平分成二十四等份，每一份就是一个节气的时间，约为十五天五个多小时，等于黄道十五度。冬至位于子月之中，是十一月的中气，最晚也不会超过十一月的最后一天，要不然就会出现闰月。

今年十一月二十九上午五点四十八分一秒，就是冬至节气“交节”之时。那一天就是十一月的最后一天，所以今年就是最晚的冬至。冬至是太阳南行的极致，太阳的位置决定着地球上的温度变化，因此冬至节气的退后，也会导致寒气的退后，来年春季就容易出现低温天气。

俗话说“冬至在月头，寒冷在年兜；冬至在月尾，严寒正二月”，今年的冬至在十一月的最后一天，也就是最晚的冬至。从冬至到立春之前的时间是固定的，有三个节气的时间，也就是四十五天十六个小时多。

所以冬至交节的时间在早上十点之后，立春的时间就会退后一天，从而出现了“春打六九头”和“五九尾”的说法。冬至在十点之前，就是春打五九尾，在十点之后，就是六九头。今年冬至在卯时，也就是立春在五九尾。

俗话说“春打五九尾，家家迈不开腿”，“春打五九尾，三月谷芽烂”，“春打六九头，穷人苦出头”，“春打五九尾，老牛累断腿”，“春打五九尾，捧着瓢拿着棍”，意思就是春在五九尾，容易出现倒春寒而影响庄稼的收成，捧着瓢拿着棍，就是沿街乞讨的意思。

冬至的习俗

冬至是太阳南行的极致，是冬水之气增强的顶点。过了冬至之后，太阳开始北返，白昼开始逐渐加长，冬水之气开始减弱，木气开始孕育。木为少阳，所以冬至一阳生。此时初生的阳气就为少阳之气，还处于隐藏状态，是很脆弱的，所以要护住初生一阳之气。

《内经》中说：冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气鱼夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾。意思就是不要伤了初生的阳气。

初生的阳气从地下开始逐渐往上走，对于人来说，就像是从脚下往上一样。所以冬至也被称为“履长节”，也就是给老年人送鞋子的节日。在曹植的《冬至献袜履表》中就有“亚岁迎祥，履长纳庆”的句子。《酉阳杂俎》中说：北朝妇人常以冬至日进履袜及靴。

在《中华古今》中也有记载说：汉有绣鸳鸯履，昭帝令冬至日上舅姑。意思就是外甥给外甥给姑舅送鞋子，其意义就是护住初生的阳气。在民间习俗中，冬至还有晒姜的习俗，而冬至日食姜，也有护阳的作用。

《本草纲目》中说：干姜能去恶养新，有阳生阴长之意，有阴无阳者，亦宜用之，乃热因热用，从治之法也。《后汉书》中说：冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政。所谓“安身静体”也包括夫妻“分开”居住，这些都是护住阳气的一些习俗。

那么初生的阳气为少阳木气，木对应肝胆，因此冬至也要护住脆弱的肝胆之气。书云：心主火，胆主水，火得水而灭，故胆大者心不惊，胆小者心常惧。泪出于胆，发于肝，胆水主目瞳，男子五十，目暗，肾气衰，则胆水少耳。

肝木压制脾胃之土，因此要减少脾胃的负担，所以冬至宜喝粥，不宜食用难以消化的食物。由于冬至的特点就是阴极而生阳，从阴到阳也就寓意着祖先复生，于是冬至也是人们祭祖的节日。

所以冬至最大的特点就是阴极而生阳，也就是阴气的顶点，以及阳气初生的开始，各种习俗都是因此而衍生出来的。