3种酒适量喝有益健康，但是这5种人最好滴酒不沾

-谈谈饮酒的益和害-

饮酒有益也有害。那么到底酒对人体有益还是有害，这就要看你饮什么酒和怎么饮法了。

酒中含有酒精，适量饮用后可以扩张血管，促进血液循环。有人认为，酒“少饮则活血行气，壮神御寒”确有一定道理。现代医学还证明，少量的低度酒，能增强胃的吸收机能，帮助消化。

酒的益

低度酒

是指酒中含纯酒精在30%以下的酒。如黄酒、葡萄酒酒精含量低，营养丰富，对人体确有好处。就拿黄酒来说，除含有水和酒精外，还有糖分、氨基酸、维生素等，尤其是氨基酸的含量，在酒类中首屈一指。

葡萄酒

也是一种富有营养的饮料，其维生素的含量尤为丰富，除维生素 B1、B2、C外，还有可治恶性贫血的维生素 B12。《本草纲目》中记载饮葡萄酒可令人“驻颜色”，是有根据的。日本人和欧洲人用加热了的红葡萄酒治感冒，效果也很好。

果酒

它营养价值，与葡萄酒相仿。一般说，用什么果子酿造的，就含有什么果子的营养成分。据国外报道，果酒（包括葡萄酒）能保护心脏，有节制地饮酒，还能减少冠心病人死亡的危险性。

那么白酒有无营养呢？

总的来说，其营养价值远不能和上述各种酒相比，而且白酒中高度酒，其酒精含量多在60%左右。

大量饮酒，可使人发生酒精中毒、神经错乱；

对于消化系统，高度酒能抑制胃液分泌，引起胃出血或嗜酒成癖，还会损伤心、肝、肾脏，使男性性欲减退，女性月经紊乱；

即使含酒精量仅3.5%的啤酒，若大量饮用也会使心脏损伤；

酒精中还有一些对人体有害的物质，如杂醇油、醛类、耳醛、铅等，比如戊醇，其毒性比酒精大39倍；

甲醛能使蛋白质凝固，10克就可以使人致死；甲醛能损害视神经，4-6克即可引起肌肉萎缩、贫血、视神经障碍等。

哪些人群不宜饮酒？

Ø 1.有肝、肾、胃病，糖尿病的人千万不要饮酒，因为酒会加重病情。

Ø 2.高血压患者要慎之又慎。

Ø 3.青少年在成长发育阶段，过多饮酒也会有损健康。

Ø 4.空腹不要饮酒，因为对酒精的吸收更加增多，更容易致病。

Ø 5.盛怒时饮酒，等于火上浇油，会使情绪难以控制。为了更好品尝酒的美味，获得美的享受，有益于身体健康，饮酒不要过急过猛，不要饮多种混合酒。

饮酒八忌

除此以外，还要讲究饮酒方法，不然也会影响健康。下面提出饮酒八忌：

一忌空腹饮酒

空腹时，胃中没有食物，或者食物很少，饮酒后酒精抑制胃液分泌，刺激胃的黏膜，可使人患急性胃炎，出现上腹不适、疼痛、恶心、呕吐、食欲减退等症。因此，饮酒时最好吃些东西垫底，以减轻酒精对胃黏膜的刺激。

二忌一饮而尽

饮酒之乐在于品尝其滋味，因此要慢饮。 如果举杯一饮而尽，不仅酒的风味品尝不出来，而且还会强刺激胃黏膜，极易引起溃疡病。

三忌酒菜肥腻

下酒菜油腻厚味，也会冲淡酒的独特风味。最好选择各种豆制品和新鲜时令蔬菜，既清淡又解酒，还能起到保护胃粘膜的作用。

四忌烟酒同嗜

饮酒时吸烟，烟碱溶于酒精，更增加对内脏器官和神经系统的毒害作用。据研究，烟酒并用大大增加口腔癌、咽喉癌、食管癌和肺癌的发病机会。

五忌用酒御寒

刚喝下酒时，由于酒精的刺激作用，引起血管扩张，循环加快，所以身体有发热感。饮酒后，身体表面热量很快散发掉，接着会感到全身发冷。若不注意，更容易伤风感冒。

六忌借酒解愁

在愁闷时饮酒，容易失去自控能力，而喝得酩酊大醉，出现深度酒精中毒时，还会抑制延髓，导致心跳呼吸停止而死亡。实为借酒消愁愁更愁。

七忌酒后服药

因酒能与许多药品发生化学反应，产生有毒的化学物质，从而增加药物的副作用，甚至使人中毒。

八忌酒后同房

酒后同房，因酒精对生殖细胞有直接损害，这时怀孕生下的孩子，可能出现智力低下，痴呆和畸形等先天性疾病。

来源：山西省中医院