新形势下，孕妈妈健康防护1 2 3

在新的疫情防控措施下，孕妈妈应该怎样保护好自己和宝宝呢？

目前已进入冬季，穿着一定要舒适保暖，鞋子要注意防滑。

饮食注意补充蛋白质、维生素，低脂肪，低糖。一日三餐搭配鱼、肉、虾、豆制品、新鲜的蔬菜和水果，主食可以适当搭配一些粗粮，比如玉米，红薯，杂粮等，整个孕期的体重增长大约25斤。

少看手机，不熬夜，保证足够睡眠。

尽量减少出入公共场所，尤其是人员密集的地方。室内注意开窗通风。

疫情减少外出居家时间长，孕妈妈可以安排听音乐、做瑜伽、做胎教、数胎动等来充实生活调整心态，愉悦的心情对孕育有益，还能提升自己的免疫力。

定期去医院做产检，尽量不要错过几个关键检查点。比如：

孕早期（11-13+6周）的NT检查。

孕中期（20-24周）的四维彩超大排畸检查。

孕中期（24-28周）的糖尿病筛查(OGTT实验)。

孕晚期（28-40周）的检查，需要了解胎儿在宫内的情况，评估分娩方式。

产检时做好个人防护 ，孕妇和家人应保存产检和分娩医院或主检医生的联系电话，如出现不适和异常情况，及时联系。

尤其是孕晚期的妈妈，提前把自己的产检手册、检查单、相关证件、住院分娩所需的衣物准备好，放在一处并让家人知晓。

孕妈妈如果出现发热、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等症状，应尽快就医。