亚麻籽油作为家庭食用油，太合适了

亚麻籽油富含人体缺乏但又不能自身合成的欧米伽3不饱和脂肪酸，欧米伽3脂肪酸被称为“液体脑黄金”和“血管清道夫”，对保护视力、提升脑力、提高血管活力和人体免疫力有很大帮助。亚麻籽油拌酸奶，是一种简单实用的饮食疗法。亚麻籽油中富含的α-亚麻酸和酸奶中的乳清蛋白在人体内形成一种脂蛋白化合物，可以增强人体细胞对氧气的吸收，可有效代谢血管内的“垃圾”，清除体内的脂溶性毒素，让血管干净又健康。从而提高身体免疫能力。《中国居民膳食指南2022》建议每天油脂应控制在25-30克，食用亚麻籽油也应减少其他油脂摄入量