毕淑敏曾说，“童年时被烙下的负面情感，是难以简单的用时间的橡皮擦轻易擦去的。”这句话真实的让人心痛。

我们每个人都不是一生顺遂，尤其是童年时期，总会有那么几件回忆，让我们至今印象深刻。也许是父母的指责，也许是老师的误解，每次的伤害都是我们的成长中重重划下的一笔。

若伤痛有等级，暴力一定是其中之最。

中国内地的女演员马思纯，在一次采访中谈到，自己在学生时代曾遭遇过同班同学的欺凌，比如言语上嘲讽她肥胖，请她喝放了抹布水、粉笔灰和拖把水的可乐。害怕又无助的她只能和父母说，却也只是被冷漠对待。

童年的经历让马思纯受到了很大的伤害，也是导致她不自信、敏感的重要原因。

校园暴力是什么，是因为几个人的“年少轻狂”，而毁了别人本该前程似锦的一生。

我们在网络上随意搜索都可以看到很多有关的新闻，作为孩子，他们所承受的是我们无法想象的恐惧和痛苦。也许他们因为无法承受而选择离开这个世界，也许他们选择隐忍而自卑的过完这一生。对他们来说，经历了就再难摆脱了。

在《隐形创伤》这本书里，作者说，“社会语境教育我们，只有理性、平静地面对各种批判和伤害，才能不造成更大的损失。殊不知，在这个过程中，内心的伤害已经发生，并且往往被忽略了。”

这本书的作者王嘉悦，是美国第一所研究型大学约翰斯•霍普金斯大学的硕士研究生，主攻心理咨询方向，非常擅长个人成长、原生家庭和女性成长的话题领域。是目前少数既有西方心理学教育背景，又有中西方近10年临床经验的专业咨询师。

她在这本书里主要向我们表达了创伤经历不仅是负面经历，更是个人成长、让自己的人格更丰富的机会。她从原生家庭的养育缺陷、童年面对的死亡、以及校园创伤三个方面出发，通过分析工作中遇到的真实案例，教会我们如何疗愈这些看不见的童年伤痛。

原生家庭的创伤是我们最普遍的问题，而童年时期我们经历最久的就是校园生活。看似美好的校园会给我们带来什么样的创伤呢？作者通过案例分析，带我们深度解读了我们忽略的那些创伤。

01 学习成绩不等于智商水平

在学生时代，什么最重要？健康快乐？不，是成绩。每个父母都说自己的孩子健康快乐就好，但在其他方面，从没有减少要求。

我们听的最多的，就是“你看隔壁某某某，人家跟你一样上学，怎么就比你高这么多分呢”“你就是不用心！”“你怎么这么笨呢”

这种话在生活中太常见了，我们很容易就可以从父母或者老师的口中听到，它会让我们开始自我否定，自我诋毁，好像学习成绩不好就等于智商低。而这种不自信会伴随我们一生。

就像作者在《隐形创伤》中说的：社会中的一些人对“聪明”有一套非常单一的标准，就是擅长考试。这其实是一种对于人的潜能和能力的极大压迫和浪费，它会让我们陷入盲目的竞争，而忽略了这个问题本身的价值。

我们要认识到自己可以体现的价值不止这一种，每个人都是与众不同的，再出色的医生可能也写不出一篇满分作文。我们不能用同一个标准来评判所有的人。

当我们进入社会开始工作时，就会发现，我们需要的不是学习成绩，而是如何能更好的进行团队合作，如何和同事、客户打交道。

所以，如果想打破这种自卑状态，我们就要真正的接纳自己，坦然面对自己某一方面的不完美，保持自信，一定会在社会中找到适合自己的位置，获得幸福和被认可。

02 霸凌者的本质就是博取关注

作者有一个咨询者南希，她在高中的时候经历了很长一段时间的网络霸凌。

同学假装和她交朋友，在网上聊天。事后会把他们之间的聊天记录和南希的个人隐私公布给其他同学看，大家一起嘲笑她，在网络上用匿名的方式诋毁她，给她起具有侮辱性的外号，无中生有的传她有不正当的男女关系等等。这让南希每天都感觉非常恐惧和受伤，她不知道那些人都是谁，又觉得好像是她遇到的每一个人，这让她感觉生活里处处都是恶意。

我以为，只要够勇敢，就可以避免这种问题。看了这本书，我才知道，鼓励勇敢对于她们来说也是一种伤害。

南希曾对他父母尝试说过这些事情，父母让她勇敢反击，同时还问她是不是跟同学有矛盾，让她别太把这些事情放在心上。

事情不发生在自己的生活里，就好像不痛不痒。

父母的建议让南希觉得自己很懦弱，好像是因为她不反抗才会让自己遭受欺凌。但她不敢反抗，也不知道能如何反抗。那些施暴者威胁她，不让她告状，不然就会用更恶劣的方式对她。她也很难反抗一群人，能做的只有默默忍受。

作者说，霸凌本身就是一种群体行为，霸凌者引以为傲，通过欺凌别人来彰显自己的优越。

所以，当旁观者不再旁观，而是非常直接的鄙夷厌恶和反对，让霸凌者的地位不升反降，霸凌者也就失去了欺凌的乐趣。

被欺凌者疗愈自己的第一步，就是要认识到这些霸凌的人并不是很厉害和受欢迎的人，而是缺乏同理心，博求关注的可怜者。

其次为自己建设强大的心理能量，自己的自我认知和最亲密的人对自己的评价才是最重要的，其他人的反馈需要我们进行审视筛选，不是每个意见都值得接纳。

03 最后

创伤对于每个人都是独特的，不同的人会有不同的意义。有的人也许只觉得倒霉，想起来会像吃了苍蝇一样恶心，对有的人却是改变一生的影响。

没有人的童年是完美的，如果因为害怕受伤就把自己用冰冷的外壳禁锢起来，那我们就会错失掉很多珍贵的关系。

《隐形创伤》这本书作者还写了很多关于我们童年时期经历过的创伤，比如家庭暴力，父母吵架、患病经历、面对死亡等，当我们找到自己的创伤源头，才知道如何面对创伤。希望大家都能通过自我疗愈重新认识到这个美好的世界。