请你看到自己的价值，请把掌声送给自己

你看到自己的价值了吗？

许医师认为，教育真正的目的，是要鼓励每个人发现自己。教育的过程是一个发现之旅，发现自己有多么的可爱、独特，发现自己是不能被取代和比较的，然后找到自己的特色、潜能，把它发挥出来。

教育一定要包含自我觉察和自我了解。作为老师或是家长，一定要有很高的觉察力，帮助孩子建立自信。

可是，几乎所有人在成长过程中都依赖别人的肯定。“你认为自己好没有用。”这句话害了很多人。我们从小到大一直在被鼓励要得到别人的肯定，要出人头地，要胜过别人，要表现杰出。所有这些标准都是外在的标准。

打个夸张的比方，我们养出一群乞丐，以乞讨到最多的奖品为荣。可是，我们所付出的代价是——迷失了真正的自己。无论做得多好，我们内心都是空的，没有真正的快乐。

所以，对很多人来说，真正的快乐是：放下了，不再为得到别人的肯定而活、不再要求自己符合社会的标准和父母的期待。这才是解脱。

所谓解脱，是一个人不再依赖外在的标准来证明自己好不好、有没有成就、有没有价值。

如果因符合了外在的价值标准而觉得很高兴，这是“高级乞丐”，乞讨爱、信心和成就感。很多人现在做的事，甚至就是在鼓励自己的孩子当一个高级乞丐。

可是，所有透过外在的标准来建立自信心的人都活得很痛苦、很辛苦。如果得到了，你得来很辛苦；如果没有得到，你感到很痛苦。

在我的成长过程中，我很早就放弃用赢过别人的方式来让自己觉得有信心。我不想去赢任何人，我也不觉得输给别人我心里会过不去。

我的存在是要来彰显我身为许添盛这个人在天地间的价值。请问：你找到自己存在的价值了吗？

你是否现在还活在社会标准之中，用别人的、社会的标准来肯定自己？当我们还有这么多外在的标准，整个社会其实在玩一个游戏，叫“乞丐游戏”。这样没有人会快乐。

我一直有一个心愿:“我期待所有人都能看到真正的自己。”我期待你看到的自己不是跟别人比较之下的你，而是闪耀着金光、那么美、那么独特的一个存在。

我心疼你们从小到大受过的每一个挫折、委屈，心疼你们从小到大都在害怕自己比不上别人。你们一直在给自己评分。假如你有一百项特质，你在评自己有几项是胜过别人的，有几项是输给别人的，就好像给自己学习的科目评分一样。

我心疼你害怕自己的家世、学历、外貌、地位、收入比不上别人，你有这么多的害怕比不上别人；我心疼你如果真的有比不上别人的地方时会怎么看自己。

以前，我们没有一种哲学，是关于让所有人看到真正的自己，关于让我们重新发现自己，真的发自内心地欣赏自己、肯定自己、爱自己。

姑且不说社会、父母对我们的爱是有条件的爱，我们对自己的爱都是有条件的爱。比如，当输给别人的时候，你的头就垂下来了。当表现好的时候，你才给自己掌声。你表现不好的时候，你会肯定自己吗？你对自己的爱都是有条件的爱呀。

我想让大家知道，通过外在标准建立的价值是假的。大多数人建立的都是假的价值，所以你的自信也是假的。你的自信是在人前给别人看的。当回到家后，你觉得有自信吗？绝对没有，因为那个自信是假的。

这些人后来有一部分会成为忧郁症患者。因为那个自信心是假的，那个表现得很负责、很杰出的那一部分是很辛苦的。

我有一位个案告诉我，他从小到大都在为了达成父母的愿望而活。我很心疼、难过。很多孩子长大成人了，都还在试图想要达到父母的期望。他选择的工作、婚姻、住的地方，都是在符合父母的愿望，也会因为某些部分没有达到父母的期望而自责不已。

很多人长大成人之后，还在试图想要得到父母的肯定，还在讨那个一直未得到的爱。所以，许医师很想做一件事情——把大家还给你们自己，把你们还给宇宙。

从现在开始，无论谁都不能剥夺你的价值，无论你是否符合任何的社会标准，不管你是否没有工作，是否太胖，是否没有地位，是否一事无成等等，不管你觉得自己糟糕到什么程度，从现在开始，请你看到自己的本质。

你必须建构一个新的信念系统，那就是：“我是最好的。”请你用一个新的信念系统来看待自己。

这个“最”不是你和别人比较的结果，也不是你到达了某一个标准，而是你本身就是最好的。你从来没有让宇宙失望过，你很棒。

请你像肯定自己的失败一样地肯定自己的成功。很多人奋力地记住自己的失败，可是却忽略自己也做过很多很好的事。很多人一直看到自己不好的地方，从来没有真正公平地对待自己。

所以，我要求大家真正公平地对待自己，给自己掌声，给自己应得的一切。

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作者 许添盛

摘自 许医师有声书《心能源》

编辑 | 麦田心灵

作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，许添盛心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。

“麦田心灵”致力于将赛斯心灵动力学的专业知识落实到日常生活中，使每个人都有机会得到专业、温暖而有力的支持，全方位提升每个人的身心整体健康成长！