与皮肤和解，做到6件事

为了好皮肤做了哪六件事情？今天这就是一份很有诚意的烂脸自救攻略，快拿走不谢。

第一、食补

食补真的是很重要，真的好气色就要靠食补。我早晚各喝一杯益生菌，调理肠道。每天早起喝粥养脾胃，或是喝一杯无糖豆浆，皮肤是真的会变通透，还可以用桑葚、刺梨和红枣干来泡水，真的对皮肤很好。

第二、防晒

防晒不要忽略，特别是你跟我一样有印子的，紫外线晒印子更红，还会变黑知道吗？夏天的时候我会防晒面罩，防晒伞防晒衣，物理防晒基本上全都安排上。

第三、护肤

根据季节来做好护肤的功课，像冬天我就做好的补水跟保湿。水的话，不用买很贵的，我平时用的最多的就是纯露，五六十就可以买到零添加的植物纯露，洗完脸使劲喷，湿敷都不心疼，小分子，皮肤吸收还快，补水效果是真的。

我会把预算放在面霜跟精华上面，皮肤有炎症的就选择抗炎修护精华，油皮就选择抗氧化的，干皮选择油类的精华。面霜选择滋润保湿的就可以，熟龄肌的姐妹可以选择抗衰的营养面霜。就是根据自己皮肤需求选择就ok。

第四、去颈纹

颈纹真是很烦的一件事情，现在很多的低头族，年纪轻轻就有颈纹，真的很显老，很愁人。一个小偏方推荐给你：多挤一点点油，均匀的涂在脖子上，就记一个动作，两手交叉从脖子下面往上面去推，滑到耳朵的后面往两侧去滑下去，这样感觉皮肤是被拉伸开的，对你的双下巴也有作用哦，最后涂个面霜或者颈霜给锁住就好了，用保鲜膜包住脖子20分钟，让油充分的滋润皮肤，第二天，弹 弹 弹走颈纹。

第五、运动

女孩子们要多去运动哦，代谢加快了之后，皮肤也会变好，而且运动会产生多巴胺，也会让人开心很多。如果有点小肉肉的还可以减肥。也不是说让你去跑个几公里这样子的大消耗量的，你可以散步、跳刘畊宏，或者是练体态、练瑜伽，做一些轻运动，每天抽个半小时就可以了，这个会见效比较久一点，一个月才能看到效果。

第六、零成本变美—早睡觉

晚睡的坏处不用说啦，影响肝脏代谢等于长痘痘，长肉肉，皮肤看起来会暗沉粗糙，要花钱去调回来，早睡等于不花钱变好看！看看今晚是谁还捧着手机熬大夜哈