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备孕前，大家都觉得怀孕是件轻而易举的事，身边大部分人生孩子都挺顺利的。但真正到自己想怀孕时，却发现这件事并不那么简单了。

生活中有些夫妻怀孕非常难，跑遍了各大医院，甚至打听各种偏方、补药，腿都快跑细了，但还是没能怀上孩子。

案例

我曾在后台收到一位女性的求助：她28岁结婚，备孕了2年一直没成功，每当她回老家过春节时，父母和亲戚就一直追问进程。

与她相同时间结婚的朋友，已经怀孕或有孩子了，因此小两口也焦虑得很。

平时和朋友聊天也会有人一直询问，这一系列行为让她压力非常大，甚至看到“怀孕”的字样都会呼吸急促、心跳加快、烦躁不已，感觉都快抑郁了。

事实上，备孕良久怀不上的情况还真挺普遍的，这也算是个热门问题了。

很多网友都说也表示怀孕太难，有的干脆放弃了，有的做了试管婴儿，还有的因此婚姻破裂。

面对这样的情况，我们应该找出原因才是，如果检查身体发现不存在问题，那么很可能是有些事情做错了。

为啥怀孕那么难？可能你们做错了这四件事

1）身材不符合条件

身材也会影响到女人受孕的难易程度，身材过胖很容易不孕，即使怀孕后也可能会影响胎儿健康发育。

因为体脂率过高会导致体内激素分泌水平失衡，雄性激素分泌增多，进而不利于受孕。

当然，女人身材过瘦也不利于受孕，很容易子宫下垂，进而引发宫颈炎症。

因此，备孕的第一件事，就是先将自己的体重控制在合理范围内，才能有效增加受孕几率。

2）排卵期的计算误差

关于排卵期，大家可能都觉得很简单，找个APP输入月经来时的日期，便会得到排卵日期，只要在这段时间“做功课”就好了。

但是，我们忽略了APP计算的误差问题，这里面通常是根据28天为周期计算的，而非确切的月经周期。

事实上，因体质和生活习惯、环境等差异，每个女人的月经周期都不同，有28天、30天、35天、有些甚至是45天。

因此，排卵期的真正时间，就不是APP上显示的日期了。

那么，排卵期如何正确计算呢？

通常来说，从月经开始的那一天起，接下来的14天是排卵日，排卵日前4天和后5天，再加上排卵日，总共10天左右。

如果月经周期不是28天，那么排卵日的时间可能会有大约7天的误差。

我的表妹就发生过这种情况，她一直用APP计算排卵期，结果备孕两年都没成功，后来去检测卵泡才发现，软件计算出的排卵时间和实际不一致。

加之本身的身体条件就不算太好，所有的“功课”又在排卵期以外的时间完成，因此怀孕显得尤其困难。

小贴士：

不要过于依赖软件的推测，也不要只看时间，要注意自己的身体反应和具体的监测结果，这样才能得出最准确的判断。

• 身体变化：排卵期到来时，一团团透明无色的分泌物量会增加，用手指捏时呈拉丝状，小腹出现坠胀甚至腹痛的感觉。除此之外，自身也会变得特别爱漂亮，想和另一半“做功课”。

• 排卵试纸监测：当试纸显示两个横条时，说明正在排卵。

• 记录体温变化：这种方式被称作测基础体温法，我们可以在每天早上醒来时测量口腔温度。

一般来说，当体温比平时下降0.3摄氏度左右，说明正在排卵，此时进行夫妻生活是最恰当的。排卵完成后，体温又会开始升高大约0.3到0.5摄氏度，一直持续到下次日期到来。

• 去医院监测卵泡：当卵泡直径达到1cm左右时，就意味着成熟了。

在上述所有方法中，卵泡是最直观最准确的，但需要去医院，比较麻烦。

3）“做功课”的次数太频繁

有些年轻的夫妇为了尽快怀孕，排卵期时每天都“做功课”，认为总可以成功，但结果适得其反。

甚至到最后还误以为是自己的身体有问题，可去医院检查又显示双方身体健康，完全有能力怀孕。

根据医生的解释，这是因为经常“做功课”会导致精子质量下降。

其实，精子要遇到卵子并不容易，要穿过长而弯曲的输卵管，就像比赛跑步，若缺乏耐力、精力不足，刚跑一半就死掉了。

另外，它还可以导致女性免疫性不孕，就好像带有抗体，拒绝精子进入，因此更难以怀孕。

小贴士：

准父母应该保持充沛精力，等到排卵期时再“做功课”，而且不要太频繁，起码要隔天。

唯有如此，才能让身体得到充分休息，精子和卵子的质量有保证，结合的可能性将大大增加，对宝宝的健康也有好处。

4）太过急于求成

备孕夫妻总想尽快怀孕，最好一次成功，但这样幸运的事其实很少。

很多人第一个月没有怀孕，心情就有点急迫，但对第二个月充满了期望，这时如果还没有怀孕就会变得焦虑甚至怀疑自己。

如此一来，情况只会越来越糟，结果就是即使身体非常健康，也无法怀孕。

如果备孕期间出现焦虑情绪，激素水平也会异常，卵巢出现低反应，卵泡很难成熟，这些都是相关联的。

焦虑会抑制大脑皮层中激素的分泌，阻碍卵巢的排卵功能，并使卵子的质量下降。

并且，焦虑还会引起血管收缩，局部血流不畅，子宫肌肉收缩失调，导致受精卵着床时遇到障碍。

男性焦虑也是一样的，会降低精子质量，阻碍其精子游走，难以与卵子结合。

总的来说，如果想要孩子，请保持放松状态，不要总是思考这件事。要明白“做功课”的目的，是让彼此之间的爱更浓厚，而不仅仅是备孕。

身边有朋友本来都要放弃了，平时焦虑怀不上，但放松不刻意时反而就成功了。因此，如果平时很焦虑，可以选个合适的时间一起旅行。

以上这四件事要及时改掉，祝你好“孕”！

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