小孩常生病，多是食积惹的祸，早晚一动作，轻松改善小孩食积

无论小孩感冒发烧，还是支气管炎、肺炎、扁桃体炎，或是便秘、腹泻等疾病，发病前多有不良的饮食，如吃了过多的薯片、饼干、烧烤、蛋糕、雪糕等，第二天就开始出现了各种的不适症状。

其实这些疾病的根源多是食积所导致的，因为小孩脾胃比较虚弱，吃得过多或营养过剩，食物没及时消化，就会积食，导致脾胃功能失调，而脾胃是气血生化之源，会直接影响到人的五脏六腑，导致多种疾病的发生。

小孩食积的几个表现，家长要多留意

1. 口臭

家长们如果细心的话，可以发现小孩在生病前一段时间就会有口臭的问题。

因为小孩食积会导致胃火重，从而很容易有口臭的情况，尤其是早上起床的时候会发现口臭特别明显，尤其是有一股酸腐味时，这时候要注意了，小孩多存在积食的情况了。

小孩口臭除了要注意小孩口腔问题，重要是注意小孩的饮食，尽量清淡饮食，晚上不要吃得过饱。

2. 食欲不振

小孩食积，自然不会觉得饿，而且肚子胀气，就会出现厌食，食欲不振的情况，尤其是发现小孩对之前非常喜爱的食物突然之间没胃口，那多是小孩食积了。

小孩的自控能力差，有时候遇到喜欢的食物不懂得节制，从而很容易出现食积的情况，所以平时家长一定要注意小孩的饮食，不能暴饮暴食。

3. 舌苔变厚

小孩小时候经常喝奶，舌苔发白那是正常的情况，但小孩减少喝奶，尤其是刷牙后舌苔依然发白，舌苔厚的话那多是积食导致的，尤其是还伴有口腔异味时，那是小孩积食的明显表现。

4. 睡眠不好

正常来说，小孩的睡眠质量是最好，而且睡眠的时间也明显比大人长，这样有利于小孩的成长发育。

但如果小孩近来睡眠总是翻来覆去，睡得不安稳，睡觉时总是哭闹，甚至有时候还出虚汗，经常磨牙等，那很可能小孩积食了。

避免小孩食积，早晚一动作，轻松改善

中医按摩推拿对于小孩积食的效果是非常好的，虽然推拿的手法非常多，但对于家长来说，学会最简单的揉腹即可。

每天早晚的时候将手掌搓暖后顺时针帮小孩揉腹，不但可以理气消食，还可以健脾胃，促进肠胃蠕动，解决小孩肠胀气，食积、便秘等多种问题。

小孩食积是小孩生病的主要原因，所以平时家长要注意预防小孩食积，早晚帮小孩揉腹推拿，平时也要注意小孩的喂养问题，不要吃得过于油腻、食物要清淡有营养，而且小孩脾胃弱，尽量吃一些容易消化的食物。

参考文献：

1. 常依，李海霞 . 小儿食积的预防【J】. 家庭医学 . 2022-06-01

2. 周有君，李海霞 . 小儿食积知多少【J】. 大众健康 . 2022-04-01

3. 蔡红梅 . 小儿食积巧调理【J】. 健康向导 . 2022-02-16

4. 范慧海 . 食积的危害性及防治的必要性【J】. 保健文汇 . 2020-05-05