快60岁的女人：睡前5个习惯，坚持一个月，皮肤白了头发也多了

不得不说，护肤的“尽头”就是养生，身体好了，肤色不仅会变白变得红润，而且整个人看上去也很有精神。很多人都会把钱砸在护肤品上，但是护肤品对于皮肤的改变也许没那么大。晚上睡觉之前坚持这4个小习惯，坚持一个月，不仅头发变多了，皮肤也变白了。

一、梳头皮

好多人都会在睡前有梳头发的习惯，但是很多人梳头发也只是梳一下发丝，随便梳两下就可以了。真正对于头发有帮助的还是梳头皮。

俗话说得好：梳头就是梳经络，我们的头皮上有很多的经络，通过梳头皮能很好的刺激这些穴位，刺激毛囊，促进头发的生长。在梳头发的时候，同时按摩一下头皮，还对睡眠有很大的帮助。

我们在梳头皮的时候要选择一把圆头的梳子，可以是气垫梳，也可以是按摩梳，梳子的梳齿不要太密，尽量圆润一些。梳头的方向和次数也没有特定的要求，从前数到后慢慢按摩，一边数一边按摩即可。

二、晚上再涂美白精华

很多人都喜欢用美白精华，但是不同品牌，不同类型的美白精华成分也不一定相同。有的可以早晚都能用，有的却一定要晚上使用才有效，因为很多美白精华都带有光敏性。

为了保证皮肤的吸收，让美白精华发挥最大的用处，我们建议大家晚上再涂美白精华。

三、用精油按摩脸

晚上也是用精油按摩脸的好时期，晚上的皮肤比较放松，而且正是吸收营养、滋养皮肤的好时候，这个时候可以用精油按摩脸。

洗完脸之后可以取几滴精油，双手搓热之后按压在脸上，然后再以提拉的方向按摩皮肤，像是额头，眼角，法令纹和下巴以及下颌线的地方，以提拉的方式从下往上推。

提拉大约5分钟之后，可以用纸巾轻轻的按压，吸走脸上的精油，之后再涂抹正常的护肤品就可以了。如果精油比较好吸收的话，后续不用涂护肤品也可以。

四、泡脚

泡脚对于护肤和养生都很有帮助，都说寒从脚起，尤其是女人的脚很容易就冷，不仅冷在脚底的部分，脚跟和脚踝也容易受寒，一旦受寒了，会让皮肤变得干燥缺水，同时还会影响整个人的身体感受，所以在睡前泡脚对于美容护肤以及养生都有很大作用。

泡脚的温度不宜过高，以适度且偏热就可以。泡脚的时候还可以搓脚上的死皮，之后再涂抹一点身体乳，在脚踝和脚部的地方，帮助皮肤滋润，就不会那么干燥和皴裂了。

五、搓耳朵

还有一个一直都被大家忽略的美容小方法，就是搓耳朵。

有一个词语叫做“耳根子软”，这个词语经常用来形容老年人，不仅说的是老年人很好说话，而且从生理角度上来说，人在上了年纪之后，耳根的地方就容易变软、塌，没有年轻时那么挺拔，所以搓搓耳朵能够锻炼耳根子，还能活跃耳部周围的血脉，对于刺激头发生长以及舒缓身心都有很大帮助。

做耳朵可以用双手先把耳朵捂热，然后食指放在耳根子的地方上下揉搓：

如果觉得皮肤干燥的话，可以先涂一点护手霜或者面霜，搓完耳朵之后再揉一下耳垂。

总结：这5个小习惯，其实不一定都用到护肤品，但是对我们日常保养，尤其是保养皮肤和头发都很有帮助，坚持一个月你就能看到效果，其实很多的美容方法就存在我们的日常生活里，关键的是你有没有意识去做，能不能坚持做下去。

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