人有七情六欲是一件很平常的事。发火发怒是本能，自我控制情绪才是一个有本事的人。

人有喜怒哀乐伤思的情绪，及欲望都正常。重要的是敢于正视完整的自我。并有能力控制调节情绪。

在21世纪，经济高速增长，物质有一定的经济基础保障。可不少同胞时常感觉到心累，而焦虑、疲惫不堪。

什么原因影响到人的情绪？

人有七情六欲也是很正常。能自如的自我控制及运用各种情绪及欲望，才是人的本事。该安静就要能静，该发火就要发火。有善心也要有霹雳手段，不然一些不懂界线的人拿你当病猫。

影响人情绪的主要原因有如下几种。

①家庭基因的遗传。父母长辈间的关系不和谐，有矛盾未解。以及双亲有脾气爆燥，或者母亲的心灵未安宁，情绪低落及抑郁等不良情绪，都会影响胎儿的发育不良。

所以，在结婚生子前，父亲得给母亲一个安宁的家，有一个温馨的家庭环境，才能给子女，创造一个良好的份围背景。这是造子运动前，需要考虑到的问题。否则是对失误的父母。种子的缺失太大，影响力就更大。

②父母长辈的认知有限，家庭不良氛围。

长辈间的恩恩怨怨，都是因认知及处理能力不足，而导致家庭间不和谐关系的结果。以致双亲不会教育，更不会以身作則。孩子大多是有样学样 ，然后搞破坏，搞怪，父母也不管不顾，任其自然成长。

还有一些父母无知的认为，孩子还小不懂事，长大就会好。古人都说: 孩子三岁看小，六岁看老。人的本质不良，越长大越长歪。果树都需要时常的剪枝剪叶，才能长好结出更多美味，有营养的果子。

人如树一样，也需要及时修正不良行为。否则，长大就来不及了。他不仅不感恩待德，还会埋怨，怪你无能，啥也供给不了而弃你断舍离。甚至把你当仇人来回击你的不作为。

③学校教育，及社会大环境的不良影响。人渺小如沙粒，轻如鸿毛随风而飘荡。学校也会受制于大社会的影响。

社会兴建于什么，学校也会随什么，而受影响，教授什么样的知识。大部人的认知受限于所见所闻所触。当社会都以金钱为目标时，教师学生，及校风都会是金钱的味道。校园弥漫着的，也都是攀比与嫉妒的氛围。

④工作不顺利，人际沟通不良。

你今天还好吗？我心情烦躁，遇见人就想吵一架。不想吃不想喝，晚上睡不好觉，也不想工作劳动。不要以为他是变懒惰了，而是他心理不舒服，通过一些症状来表达抗议。

这是情绪上的问题，而引起的消极抑郁的症状。稍不顺心，不是火冒三丈，就是思绪万千愁了眉头。是精神，心灵更深层次上的问题，而未能得到妥善的安排。情绪不良的人，需要的是真正的理解与尊重，需要安静及自我的消化。而不是鞭策、刺激、或盲目的顺从。

人最可怕的是，本事没有脾气还不小。

不当的情绪，害人又害己。如果能正确处理好情绪间的关系，既可助人，也能提升自己的本事，也更容易有成就感。

遇到心情不好，或者不顺利、不顺心时，该怎么调整好自己的不良情绪呢？

首先，要敢于正视不完整的自己。

有好的一面自己，也有不好、有缺失、有黑洞暗耀的一面自己。自己好的优势的一面值得奖励。自己缺失负能暗耀的那一面，也要有勇气承认它，承认自己的过失及错误。

正视并正确的的面对自己的两面性，这才是完整的自己。并勇于下决心，要修正自己不良的缺点、缺失。并寻找方法，学习以至用，让身心一起成长起来，而不仅只是长身体，长个子。

其次，调整不良情绪，控制好心情。

人得学会安抚自己。事情总有两面性，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。是正常现象，不必过度苛责自己，也不要过度自负而错怪他人。

人要有能力，安置好自己内在的心灵，人才会安静下来。所以说，人既要敢面对缺失暗能，又要有魄力控制，还要有的方法让自己有稳定的心情。

最后，修身养性，以静制动。

古语说: 先定后而能静，静后而能安,安后而能虑,虑后而才能得。

有意识的自我安抚，内心才不会摇摆不定。人只有静下来后，才会有时间思考人生。人学习修身养性后，才会有所悟有所得。总言而之，一个人除了身体健康，身心灵都安康，具备完整人格才是真健康。

人既要有勇气敢于面对自己，又要有勇气克服缺点，修身养正气，才是克服不良情绪的药方。