与心中的魔鬼言和

成年人的压力到底是什么？有时候我在苦想，我们到底为何而焦虑，明明知道焦虑不仅会使自己精神萎靡，但还是控制不住，你是否经常在空闲时或者一躺下大脑就不由自主的去把你导向那些使你焦虑的事情上呢？由此你把自己变成了一个闲不住的人，不会享受生活的人，因为你害怕停下来，你害怕焦虑入侵自己追上自己.....

所谓日有所思，夜有所梦，因为成年人需要担当的事情太多了，很多都是眼前的事情还没有解决眼后的事情又扑面而来，从而造成人的焦虑，有国外专家指出，侵入性思维是一种进入个体意识层面的想法，经常毫无预兆，内容常常令人担忧、困扰或者怪异。大多数时候，他们只是一闪而过，但有些人却会反复纠结于这些想法，从而产生强烈的痛苦情绪。我想大多数人都是这样反反复复，辗转反侧难以入睡......

我时常也会这样，甚至达到了不能分分钟入睡就不敢丢下手机或者任何一个可以转移自己思想的媒介物，所以手机成为了我睡前唯一转移注意力的物品，但是经常这样又会产生很多副作用：第二天精神不好，工作难以集中注意力，做事儿效率不高，等等.....你是否也会向我一样刻意的想些美好的事情或者眼前发生的开心的事情呢？但结果却不尽人意，越刻意好像越会想那些焦心的事儿，犹如恶魔缠身一般使人痛苦不堪。但是当我们真真正正的冷静下来去思考原因时，好像又没有那么复杂，无非以下几点原因：

A.本身存在太多焦虑情绪，明明自己的身体已经很疲惫，头脑却很兴奋；总觉得心里有事儿，焦虑同样会导致无休止的担心、恐惧和胡思乱想。

B.神经衰弱患者，这类人群经常处于高度紧张的状态，对外界更加敏感，可能在别人眼里就是不值一提或者毫不关心的小事儿，却触碰到了我们自己敏感的一个点，使自己无限放大，成为了一个心事儿，进而导致自己焦虑不堪甚至压抑....

C.身体素质方面。也可以说心理上也存在某些因素，体弱的身体使我们展现出一副病态，相比其他人群少了些积极乐观的面貌，心理上的不顺会加重这些，声音太大会觉得刺耳难忍，噪音等等，使人心烦意乱....

每个人都有每个人的压力，那该如何正确积极健康的应对呢？

我觉得最可行的办法就是找人倾述，人与人之间是能够产生共鸣的，当你太压抑时需要释放自己找自己父母或者最好的兄弟姐妹，不妨跟他们聊聊，毕竟他们都是过来人，也许你眼中的焦虑在他们看来不值一提呢。

其次不要打压负面情绪，不要压制念头，我们越排斥睡前所产生的各种念头，我们就越有可能因为被他们而激怒。允许自己有杂念，有负面情绪，面对问题才能解决问题。

最后我们要形成良好的作息习惯，毕竟身体是革命的本钱，研究表明从生理节律上看，每天晚上的11－12点会出现一个低潮期，此时会比较容易入睡。如果此时我们不能按时入睡，那么会反弹更加难以入睡，夜深人静，情绪更加容易波动emo.....

不妨在闲暇的时候犒劳犒劳自己，吃一顿美食，听听悦耳的音乐，睡前喝一杯温热的牛奶，做一些简单的运动，或者看看书看看电影，既给自己找到了事情又能够充实提高自己，在平常的生活中，多结交乐观开朗的人，他们更容易感染你，使你乐观起来！

哈哈哈，总之只要不胡思乱想就可以了。管那么多干嘛？开心点儿，放松起来，开心一天是一天，不开心一天也要开心呀。世界这么大，想想美好的未来！