科学“坐月子”，记住三要三不要

女性进入怀孕状态后，体重、子宫和血容量都会发生很大变化。全身各个系统在经过怀孕分娩这次「重启动」之后，将再次恢复到孕前的工作状态。
而这个恢复时间，就是临床上的「产褥期」，通常时间在6周左右，也就是我们俗称的「月子」期。事实上，在此期间，可以人为干预的方面并不多，可以分为 3 要 3 不要。
1 要正常饮食
自然分娩之后，除了不要饮酒， 以及注意食品安全问题，并没有特别禁忌。所以，请正常饮食！
2 要定时小便
因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后，膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。 所以，产后要定时解小便，比如一两个小时一次，不要等到尿急了才去。
3 要及时哺乳
孩子生完，要尽快让孩子吮吸乳头。不要担心没奶，刚出生的宝宝吃不了两口，而且，让宝宝多吮吸，才利于产奶。
1 不要捂汗
产妇在生完孩子以后出汗是正常的，感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地「捂」。
2 不要不洗澡
洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。体力恢复，就可以洗澡了，假如是剖腹产，用保鲜膜保护住伤口就好。
3 不要“坐”月子
孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。所以，坐月子要卧床休养之类的话，千万不要相信，一定要适当活动。