孕期不能吃麻辣烫、酸辣粉吗？

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导读：对于很多吃货妈妈来说，怀孕后的各种饮食禁忌就真的是非常让人难耐，尤其是自己平时喜欢吃的烧烤、麻辣烫、臭豆腐、酸辣粉这些地方小吃通通要被列入禁忌名单。因为我们常常会听说到，这一类的食物吃多了容易有胎毒，影响到宝宝的健康。

但实际上我们也常常能够看到有些孕妇在这方面是没有忌口的，那么孕妈们在怀孕期间真的不能吃麻辣烫、酸辣粉这一类的东西吗？在怀孕过程中，孕妈们的饮食应当如何来控制调节呢？是否需要完全按照各种饮食禁忌来安排？

在小编看来，孕期的饮食安排，还是要根据孕妇个人的身体状况来进行，身体体质好的孕妈在饮食上就相对没有那么多的禁忌。但对于身体体质比较差，容易上火的孕妈来说，那么在怀孕期间就一定要注意控制自己的饮食了，对于体质寒凉的孕妈来说也是如此。

而在孕期吃麻辣烫、酸辣粉这个问题上，小编建议不管是什么样体质的孕妈，都需要尽量控制自己少吃或者不吃。因为在这些地方小吃身上，往往都包含着很多卫生、营养上的不良风险，这对于孕妈来说，并不是一项好的饮食选择，其中存在的问题有两点：

1、卫生安全问题

现在街边或者是餐馆里的麻辣烫、酸辣粉大都存在着或多或少的卫生问题，有些店铺的食材本身就可能存在着长期储存、变质、汤底重复利用等的问题。所以，对于肠胃不好的孕妈来说，吃完就很可能会出现腹痛、腹泻的问题，严重影响到身体健康和胎儿安全。

2、重口味带来的钠含量超标

麻辣烫、酸辣粉都是属于重口味的食品，其中的调味料种类多、分量大，包含着大量的盐、油、酱、醋等等，一口汤就包含了大量的钠成分。而对于孕期的妈妈来说，重口味的饮食下就会导致钠摄取过多，这将会带来血压升高、水肿、加重肾脏负担的风险。

3、麻辣香辛料带来的宫缩风险

孕期的子宫容易受到一些食物的刺激影响而导致宫缩的问题，而麻辣烫、酸辣粉除了容易上火之外，里面的调料中就包含着大量的麻辣香辛料，诸如辣椒、花椒、八角等等，这些佐料就会刺激到宫缩的问题，严重的还可能带来流产、早产的风险。

要是孕期嘴馋，想要吃这一类的东西解解馋应该怎么办呢？最好的办法就是自己在家做，这样能够最大程度把控好食材的干净、卫生问题，其实麻辣烫、酸辣粉也可以通过简单的烹饪调整，来做出相对健康的版本，在这其中，我们需要注意的就是以下这几点：

1、控制好油脂和调料的添加

在家做的麻辣烫、酸辣粉，首先我们在调味上就需要做出调整，尽量控制好对于各种盐油酱醋的添加量，以清淡为主，以免口味过重。当然了，如果觉得太清淡的口味难以解馋，那么我们在吃的时候就要避免去喝里面的汤，因为主要的调料成分都在汤水里面。

2、做好荤素搭配上的均衡

孕期饮食的一大重点就在于营养是否搭配均衡，身体能够获得足够的营养摄取，所以想要吃麻辣烫、酸辣粉的孕妈们，在这个方面也需要注意好。可以在里面多增加一些配菜，尤其是酸辣粉，除了碳水以外，还要增加肉类和蔬菜，营养均衡才更有利于健康。

重要提示：麻辣烫、酸辣粉有很多食品卫生安全、钠含量超标以及大量的香辛料，这些问题对于孕妇来说都有着很大的健康风险，因此并不建议孕期吃这一类的食物。如果想吃，还是要根据自己的情况来安排，注意控制好油脂和调料的添加以及荤素搭配上的均衡。

今日话题：你在怀孕的时候，有没有吃过一些街边小吃呢？情况怎样？欢迎留言讨论。