小儿健脾祛湿5大方法，宝妈们快收藏起来

中医认为，十病九湿

‼ 当家长发现孩子没胃口、消化差、舌苔厚腻、便便粘马桶就要警惕起来了，这是孩子湿气重的表现

以下5 个方法配合使用，可以帮助孩子祛除体内的湿气

食疗：陈皮瘦肉粥

陈皮能健脾燥湿，加大祛湿的功效

材料：

粳米50克，瘦猪肉25克，陈皮3克

做法：

上述食材加适量水，共煲粥食用即可

功效：

健脾养胃、行 气燥湿

宜忌：

适合脾虚湿困体质的孩子，适用于口气大、舌苔厚、易积食的症状

运动：游泳

食补不如动补，家长要鼓励孩子多运动

游泳时，孩子全身都参与，能有效促进血液循环，快速疏通各经各脉气血，让全身的气血通达。孩子气血状态好了，阳气足了，就有足够的动力把湿气排出体外

‼ 但家长要注意一点，在孩子游泳之后，要尽快让孩子擦干身体，再去冲淋室冲热水澡，以免受寒

艾灸

艾灸可以疏通经络，散寒祛湿，使身体气血运行通调，驱散寒湿

关元穴

位置：关元穴位于脐下3寸的位置

灸法：对准穴位点燃，灸5~10分钟，每日一次，连用3-5次

功效：调理 气血、补 肾固精

足三里穴

位置：足三里穴位于外膝下3寸、胫骨外侧一横指处的位置

灸法：对准穴位点燃，艾灸5~10分钟，每日一次，连用3-5次

作用：调脾胃、调气血、助消化、补虚弱

‼ 家长要注意的是，不要自行在家给孩子艾灸，要在医 生的指导下进行

泡脚

我们都知道，睡前泡脚可以帮助孩子驱寒，也可以祛湿

家长可以在水中加入两三支藿香正气水

藿香正气水可以解表化湿、理 气和中，用来泡脚，能起到祛湿的作用

‼ 泡脚水的水温不要超过38 ，泡脚5~10分钟即可，每周1~2次，泡脚后要注意给孩子的脚底做好保暖

小儿推拿

年纪比较小的孩子不适合使用食疗方，可以用小儿推拿的方法来健运脾胃，脾胃功能好了，就能更好地运化水湿了

健脾推拿手法：

运板门100~300下：健脾和胃、调升降、化积滞

顺运内八卦50~100下：开胸散结，化痰消食

分推腹阴阳50~100下：消食化积

我是广州暨南大学附属第一医院儿科医生李恩庆，擅长治疗孩子鼻炎 、咳嗽 、过敏性鼻炎 、腺样体肥大 、鼻窦炎 、哮喘 、支气管炎、积食 、小儿脾胃 、等小儿疾病。#儿科# #头条创作挑战赛# #育儿# #祛湿#