生长痛

@2022育儿季

作者：羊宝宝

【原创】

昨天听宝妈们在聊天说到关于儿童生长痛。这不是我第一次听说。记得上学时学解剖学时老师就说过，还有在骨科实习时也听老师说过。

所谓的生长痛（Growing Pains）是指一些学龄前幼儿或 13 岁以下的儿童双腿出现的痉挛性肌肉痛，通常在午后或晚上出现，能让孩子在半夜醒来。

一般开始于 3 岁或 4 岁，往往会在孩子 8~12 岁时复发。家长不必过分担心。可能只是孩子在进行奔跑、跳跃和攀爬等剧烈活动导致的肌肉痛，孩子长时间运动后更容易出现生长痛

。一般会出现在双腿，特别是在大腿前部、小腿后部或膝盖后部，每个孩子的生长痛都有所不同。一些孩子会非常痛，有些则不会，大多数孩子不会每天都疼。

可以通过按摩腿部、拉伸腿部肌肉和热敷，但要警惕的是如只有一条腿出现疼痛可能是更严重疾病的征兆。可以通过适量为孩子补钙，避免过度运动。可以让小孩多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等。而维生素C对胶原合成有利，可以让患儿多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。