孩子，该如何控制你的怒火？

#我的情绪发泄方式#昨天去听小宝小学的公开课。这次的公开课是道德课，让大家讨论“如何控制自己的怒火”。

受疫情影响，家长都不让进教室，就站在走廊了听了。

教室里认真听课做笔记的孩子们

老师先让大家思考一下什么时候自己会发怒。孩子们都踊跃发言

“我的布丁被弟弟妹妹吃了的时候”

“被同学说失礼的话的时候”

“好心提醒被无视的时候”

“被人嘲笑的时候”

“被人插队的时候”

“不打招呼玩我的玩具的时候”

“别人把我的玩具弄坏的时候”

......

老师随后又问：“那你们生气的时候，都是怎么样表达愤怒的呢？”

“其实我什么也没做”

“我深呼吸”

“我握紧拳头”

“我找个没人的地方大喊大叫”

“我睡觉”

“我捶桌子”

“我吃零食”

“我想一些开心的事”

“我忘记这件事”

......

老师问：“大家生气的时候没想过去跟对方打一架吗？”

孩子们出奇地一致：“哪能打架呢！”

老师说：“那你们也不用语言跟对方表达自己很生气吗？比如‘我不喜欢你这样做’，或者‘不要这样做’。”

有的孩子说：“会”，有的说：“不会”。

快下课了，老师说：“我们这个班的孩子，真是很有教养。这里有一些办法，大家可以参考一下。自己的情绪还是要靠自己来调整。”

老师发的控制情绪的参考办法

很久没去学校，好容易去一趟，看到孩子们上课都很认真集中，发言踊跃，课下也相处愉快；老师也一如既往地循循善诱，慈祥可亲。我首先放下了心。

但是，今天的讨论内容，最后的解决办法是让孩子自己调整心态，我有一些不敢苟同。

我觉得，小学的孩子，自己跟自己生闷气的情况比较少，大多是由于其他人的言行带来不快。那这种情况下，跟对方有效沟通一下，也许问题解决了，也就不生气，更不用自己调整情绪了吧。所谓“解铃还需系铃人”吧。

孩子回家后，我跟T A说，今天学的内容很重要，那些方法也要记住。但如果是别人的行为让你不高兴，首先要直接告诉对方自己的感受。如果是对方不对，他们应该道歉，那你也不用生气了；如果有误会，说清楚了也不用生气了。自己对同学也要这样，顾及别人的感受。如果自己无法解决问题，就要向身边的大人寻求帮助，或家长，或老师，不要一个人承受问题带来的坏心情。再次跟孩子强调：“爸爸妈妈永远跟你在一起，有事跟我们说啊！”

友友们，你们是怎么教孩子处理情绪问题的呢？

越来越重要的情绪管理