我们睡觉的时候，都会选择自己最舒服的姿势。

但你知道吗？有些特定的睡姿习惯，可能暴露了你的健康问题！比如，有些朋友睡觉时，一定要举着左手或右手(甚至双手)，不然就会觉得浑身不舒服……

一，为什么要抬高手睡觉

睡觉时习惯将手抬高，不然就睡不着？你可能已经出现以下健康问题了！

① 颈肩劳损

如果你经常久坐，或者有圆肩驼背、低头、耸肩的姿势习惯，那么你的颈肩后背一定非常紧绷，平时也很容易感到酸、胀、痛。

睡觉时抬起手，可以让这些肌肉不用绷得那么紧，并且得以放松。

② 神经压迫

颈椎相关疾病会导致周围神经压迫，引起麻木酸痛。我们把手举高，减轻了神经所受的压力，就会觉得比较舒服。

③ 呼吸受限

有些人睡觉时将手臂举过头顶，因为这是打开肺部的自然方式。

如果你通常不会以这种姿势入睡，但发现自己醒来时是这样的，这可能表明你在半夜呼吸困难（如胸廓旋转、胸椎僵硬，都会引起呼吸功能受限）。

二，抬高手睡觉伤身吗

抬着手睡觉，或许会让你得到短暂性的舒缓，但这并不能真正解决问题，甚至可能给身体带来伤害。

因为当我们将手臂举过头顶时，肩关节不在中立位，会压迫到肩部肌肉、造成神经牵拉、影响血液循环。

长时间保持这种姿势，可能会让肌肉关节更加僵硬、酸痛、麻木

① 如果你平时睡觉前也喜欢将手抬过头顶，但不会保持这个姿势太久，睡醒没有不适症状，那通常是没有问题的。

② 如果你是那种睡觉特别乖，睡觉不怎么换姿势的人，建议换个睡姿哦。

③ 如果你有颈肩劳损、神经压迫或呼吸障碍症状，建议进行康复，从根本上解决问题！

重要提示 ：如果你也因为不良体态问题，出现各种疼痛不适，无法自我缓解，建议到医院或专门康复机构找医师或康复治疗师，为你提供专业帮助~

欢迎在下方留言！会由国家卫健委认证的康复治疗师为你解答。

最后的最后，请照顾好自己~~

Bless you!