秋冬，又到了保护嗓子的季节

又到了秋冬季节

在这个季节人很容易出现嗓子不适、咳嗽等症状。

在秋冬季节，如果咽喉部出现不适症状，应该怎么办呢？

日常生活中要注意滋阴润肺、养阴生津。

多喝水（不建议加糖）并少吃辛辣食物。

在干燥的秋冬季节最容易“伤”嗓子，所以多喝水很重要哦！

另外，秋冬季节气候干燥，容易使人口干舌燥、干咳无痰。

日常生活中注意养肺很重要哦！

1、注意饮食卫生，避免食用生冷、油炸食物和刺激性强的辛辣食物。

（1）生冷：如雪糕、冷饮等。

（2）油炸食物会导致上火、咳嗽。

（3）刺激性强的辛辣食物：辣椒、大蒜、生姜等。

（4）刺激性食物会刺激咽喉部，导致出现干咳不止的症状。

（5）少吃刺激性水果和饮料，如榴莲等。

2、注意室内通风，避免吸入有毒气体。空气污染对呼吸道的危害很大，尤其是雾霾天更要注意。此外，我们要尽量避免吸入汽车尾气、工业废气等污染气体。雾霾天，我们该如何防护呢？

（1）戴口罩：在室外空气清新的地方活动或锻炼；

（2）不要抽烟：如果要抽烟，要马上离开烟雾弥漫的环境；

（3）用清水漱口：如果口干得厉害，可以喝一杯温水；

（4）保持室内湿度，最好使用加湿器。

有咽喉不适症状，可以适当饮用一些润喉清嗓的饮品或者吃一些润喉的食物，如雪梨、甘蔗、枇杷等等！

雪梨有，生津止渴、化痰止咳、润肺等功效。对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能缓解局部痒感，对于阻断咳嗽反射有一定的辅助效果。

而甘蔗和枇杷也有清热润肺和润肺止咳的效果。

秋冬季节大家也要做好保暖，毕竟身体才是革命的本钱。