我的世界我能做主吗 1123

很多事情，我们不愿意做，或者不愿意行动，找理由推脱，拖延，主要原因就是恐惧。害怕离开自己的舒适区，害怕在别人面前丢脸，害怕出错，害怕成为别人的笑话。

有的人害怕坐飞机，有的人恐高，有的人有幽闭症，有的人有密集恐惧症。实际上，表面上我们害怕的事物，并不是我们真正害怕的。

为什么焦虑？因为恐惧。为什么恐惧？因为失去控制。

就像我不喜欢节假日出去玩，是因为害怕人多，为什么害怕人多，因为人太多，有太多的突发状况，有太多的不可控性，任何一个可能性，就会导致一个很差的体验或者很坏的心情。

当在条件一致的情况下，人对不可控事物的担忧要胜过对可控事物的担忧。

为什么会有人暴饮暴食、对某些事物或行为上瘾、自杀？根本上还是想夺回控制权，我的身体我做主。

当你想改变别人的时候，也是对别人施加了控制。当然，当你受别人影响的时候，你也失去了对自己的控制。

所以，我们要改变或鼓励别人的行为，就需要给他们控制感。比如募捐，如果你只劝导别人捐款，很少人愿意来支持；但如果你让捐款人决定所捐的款项如果使用，或者直接决定捐赠给某一个受助者，那么捐款的比例肯定会提升不少。

通过选择权，哪怕可能只是假设的权利，也会增强相关人的控制感，激发他们的积极性。

为什么需要控制感？因为拥有选择自主权。为什么需要选择权？因为需要回报和奖赏。

表现控制的一种方法就是做选择。选择本身就是一种奖赏。因为主动的选择经常会带来好的结果或回报，选择本身也就有意义了。

即使选择没有任何好处的时候，我们通常也想要掌握控制权，自己决定。比如选择如何去结束生命。

我们偏好自己能够主动获得的东西，也就是自己能够控制的事情。比如别人送你的东西，和你通过努力获取的东西，感觉是完全不一样的。

“宜家效应：是指人们认为自己创造的物品价值要远高于由别人创造的相同物品。”

当然，对控制的强烈欲望，会导致保守和不愿意冒险。追求那种一切尽在掌控中的感觉。

如果太麻烦，或者没有时间，又或者为了不想对结果负责，把控制权暂时授权给别人替自己决定，比如专家决策、家庭决策、团队决策。一旦出了问题，反正不是自己的责任。

因此，一方面给自己一种掌控感，这种感觉会让自己减少焦虑、压力、恐惧，至少感觉自己健康幸福。心理上没有问题，生理上的问题也就没问题了。

另一方面，鼓励人们采取行动的最佳方法就是“赋予控制权”，哪怕只是让对方感觉得到了控制权。

*今日阅读：《被左右的独立思维》