一篇文章让你认识脾胃

生活中，很多人都感觉自己或多或少有些脾胃的毛病，那么，你了解脾胃吗？一篇文章带你认识。

一、脾胃的功能

大家知道脾胃有什么功能吗？

脾胃可以消化饮食，生成气血，营养全身，其次，我们脾胃每天接受很多东西，当然，也要排泄一些东西，这是我们脾胃最直观的功能。

我们中医有两个本，一个叫肾为先天之本，一个叫脾为后天之本。你先天的强弱主要是看肾。那么你生下来后，这么人活了几十年，就要看我的脾胃了。

为什么把脾胃叫作后天之本呢？我们脾胃在五行中，它又把它叫作土脏，脾属于阴土，胃属于阳土，两者一脏一腑一阴一阳，协同作用于人体。土能生万物，我们所有的万物，我们粮食也好或者树木也好，都是生于土中。人自出生以后饮食水谷的运化，精微物质的吸收、输布以及气血的生成，皆有赖于脾胃两个脏腑的作用。所以脾胃把称为叫后天之本，也叫气血化生之源。你土一败了，那么我们的庄稼也不生产了，其他的脏器也就好不了。

二、脾胃不好有哪些症状呢？

脾胃同属中焦的脏器，主要起到调节消化吸收的作用，调节水液代谢，将食物中的营养成分化生气血，营养全身。脾胃不好往往会出现消化道的不适症状，像面色萎黄等循环系统或气虚乏力等全身症状等表现：

1.食欲不振。因气血不足，无法促进食物消化，饮食不易消化或食物残渣在脾胃沉积，阻滞气机运行可能导致不想吃饭。

2.腹胀便秘。因饮食不节、过食肥甘厚腻等原因引起脾胃消化功能障碍，气机瘀滞不畅，可能会出现肚子圆鼓鼓的，大便也不顺畅等症状。

3.腹痛、四肢冷、大便黏腻。寒气凝结在脾胃，或脾胃虚弱消化功能障碍可能出现这些不舒服。

4.胃脘胀痛、口臭。吃太多辛热、温燥食物可能会导致脾胃消化功能障碍，未及时消化掉的食物在胃内积存，浊气上逆，容易出现胃脘胀痛、口臭等症状。

5.口干、面色发黄、月经量大。脾胃不好可能会影响食物中营养成分的吸收，影响血液循环无法润养面色，出现面色萎黄；或导致血液运行无力，出现便血、尿血、月经过多、带下增多、四肢逆冷、或唇干口燥等症状出现。

6.乏力、爱叹气。脾胃虚弱可能会影响食物中营养成分的吸收，进而可能影响脾胃化生血液，出现气虚、乏力等症状表现。脾胃不和严重者脾升举阳气、推动气血运行的功能可能出现障碍，容易出现倦怠、短气等症状，严重者可能出现脏器下垂等症状表现。

三、如何养脾胃

大家都知道，我们的病都是三分治七分养。

1.我们要做到规律饮食。即三餐定时定量，进食易消化，吃饭的时候慢一些，多嚼几下的食物。不吃肥厚、油腻、大荤大油的食物，不要暴饮暴食，能够减少我们脾胃的负担。

2.饮食结构要合理。我们要做到多进食新鲜的蔬菜、水果，适量的食入优质蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物。

3.我们要避免进食辛辣、刺激性食物，或者是过冰、过冷、过于刺激的食物。

4.我们要注意饭后运动。适当的运动能够有助于消化，能够起到养脾胃的作用。俗话说，饭后百步走活到九十九，就指的是这个意思。

5.养脾胃还要重视心情。心情因素也是很重要的，要保持心情健康、开朗、乐观，避免焦虑、抑郁、忧思。

四、养脾胃，试试这几碗粥

大家都知道喝粥能够养胃，今天给大家推荐几个粥。

八宝粥具有补肾温脾胃，养肝助消化的功效。

小米红枣粥可治疗体弱，营养不良，脾胃虚弱，贫血等。

山药粥有很好的健脾益胃作用，也可以帮助消化。

南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良等。

银耳红枣粥具有润肺生津、健脾而化生气血之功效。

苹果粥以及胡萝卜粥具有生津润肺，开胃消食的功效。

最后，希望我每个人都要精心的爱护好的脾胃，不按时吃饭，暴饮暴食，不健康的节食，都会伤害我们的脾胃。我们脾胃一伤，就会影响你的寿命，也会影响你的健康。我非常希望我们每个人都像爱护自己的眼睛一样，爱护自己的脾胃。