泡错脚可就麻烦了

民间流传着这样一句话：“热水泡脚，赛吃人参”，夸张吗？

这句话听起来有点夸张，但泡脚的确是一种非常好的养生方法，对人的身体是很有益的。

在人的脚上有穴位、有经络，还有与各脏腑器官相对应的反射区，在泡脚时通过热水，可以刺激这些地方，有效促进血液循环，调节人的脏腑功能，恢复人的气机。

不管是穷人还是有钱人，只要选择了正确的泡脚方法，就可以使泡脚达到非常好的养生效果，能强身健体，能益寿延年。

脚被誉为人体的“第二心脏”，离心脏最远，是末梢神经。若血液不能及时到达脚部，脚部就会发冷，就算到了晚上睡觉也睡不暖和。

所以，睡前用热水泡一泡脚，晚上睡觉时脚部都是热的，能睡一个安稳觉。

泡脚最实惠，也最养生，只需要一个桶一壶热水，便能给你最舒适的体验，以及最大的回报。但很多人不知道的是，泡脚也有“禁忌”，泡错就麻烦了。

禁忌一：什么时候泡脚最好？

很多人不管什么时候，只要感觉疲惫了、冷了，就拿出桶来开始泡脚，实际上这是不对的，要注意。

泡脚最好的时间，是在晚上9点左右，这个时候气血比较弱，热水泡脚有利于气血运行通畅，改善疲劳，舒缓压力，达到养生的效果。

并且建议大家，千万不要吃完饭立马泡脚，这样会影响消化系统供血，容易造成消化不良，最好是间隔1小时再去泡脚。

禁忌二：泡脚的温度及时间

现在科技发达了，很多人会选择带有保温功能的智能泡脚桶。

这类桶确实很好，泡着很舒适，但也会让人“舒适过头”，一下子忘记了泡脚时间。也有人认为泡脚越久越好，干脆泡着泡着就睡着了。

其实，泡脚时间最好不超过三十分钟，泡到微微有汗或者后背微微发热就可以了。泡的时间太长会让血管发生过度扩张，导致血液循环过快，反而不利于健康。

也不要追求出汗而将温度设置太高，控制在40度左右即可。

禁忌三：所有人都能泡脚吗？

凡事都有两面性，泡脚也是如此。有几类人不宜泡脚：

1、心脏病、高血压病人；2、糖尿病患者；

3、脚气患者；4、静脉曲张或血栓患者。

这类人群泡脚不仅达不到养生的效果，反而会对身体不好，甚至加重病情，最好不泡脚。

泡脚养生的做法由来已久，古时候，上至皇亲贵族，下至平民百姓都酷爱泡脚养生。乾隆皇帝还留下了“晨起三百步，晚间一盆汤”这样的养生名言。

每晚泡泡脚，是最方便实惠的养生，不仅能舒缓疲劳，有助于睡眠，更能激活脚底经络，祛湿气祛湿寒，攒下一年不生病的资本。

俗语说：“富人吃补药，穷人泡泡脚” 热水泡脚是中医里的足疗，好处也不少，若在泡脚时给泡脚水“加料”，更能增加泡脚的养生效果。

《本草纲目》记载，艾叶有温经散寒、祛湿暖宫的功效，用来泡脚最合适不过了。

但泡脚只有这一种还远不够，因此，我强烈推荐这款“草本泡脚包”给每位朋友，内含艾叶、红花、老姜、益母草等成分，融合在一起，每一种成分都能发挥最大的效果，适合每位朋友泡脚！

中医讲究君臣佐使的药方配比，老姜加入艾草、益母草、红花三味药材，才能将泡脚的养生优势发挥到最大化！

足底一直有"人体第二心脏"之称，它直接关系到肾脏的排毒、水肿！所以，每天泡一泡脚，既舒服又是投资成本最低的“养生秘诀”。

温热的水接触到双足的那一刻，能瞬间扫光一天的疲惫和烦恼；还能加速血液循环，促进你身体的排毒，坚持下来，自然会比同龄人更美更健康！

中医注重的就是内调，从之根本，性情温和，遵循循序渐进过程；每种草药，相互配合，取长补短，以达到最佳效果 ！