明日小雪，不管有钱没钱，这5种“扶阳”食物记得吃，温暖过寒冬

我们平时生活节奏很快，时间总是在不知不觉间溜走。转眼已来到年末，我们迎来二十四节气中的“小雪”，这也预示着寒冬正式拉开帷幕。此时万物失去生机，也到一年中“阳气”最弱的时候。

“阳气”就像身体的保护伞，体内阳气不足时，我们的情绪和身体状况都会受到影响，“抗病”能力随之减弱。所以大家在小雪前后都有“冬补”的习俗，其实就是通过滋补的食物提升身体的“阳气”。明日小雪，不管有钱没钱，提醒大家多吃这5种“扶阳”食物，温阳滋补好过冬。

1、生姜

俗话说“冬有生姜，不怕风霜”，小雪过后气温降低，生姜恰好是驱寒保暖的食材。尤其对中老年人和女性来说，降温后容易手脚冰凉，适量吃生姜可以促进循环，增强身体的抗寒能力。

生姜味道辛辣，不如选择更适口的七度方怀糖膏，它选用蜂蜜和红糖中和生姜的辣味，搭配红枣和枸杞等食材经过充分熬煮后制作而成。多种食材互相融合，滋补效果更全面。

七度方怀糖膏属于冲泡型饮品，平时喝水的时候放两勺，就是一杯好喝又营养的热饮。关键是可以很好地控制食用量，不用担心上火或者热量太高。

2、羊肉

冬天身体素质下降，想要获取更多的能量，荤腥食物必不可少。在所有肉类食材中，建议大家多吃温补的羊肉。它因为食用价值高，营养足好消化，素有“长寿肉”的美名。

羊肉肉质细嫩，脂肪和瘦肉分布均匀，入口不会过于油腻，又能降低消化吸收的压力，老人和孩子都适合吃。冬天吃羊肉可以与白萝卜搭配，能够让羊肉中的营养更好地释放，同时去腥又解腻。

3、山楂

寒冷的冬天，红彤彤的冰糖葫芦是街边独特的景色。自古至今我们都有冬天吃山楂的习俗，它不是传统的“扶阳”食物，却能够消食解腻，对营养的吸收起到事半功倍的作用，是冬日提升阳气不可或缺的食材。

山楂口感酸涩，大家不妨选择七度方山楂丸与一日三餐搭配食用，味道温和减少刺激。它选用鸡内金、红枣、蜂蜜等与山楂混合制成，丰富山楂丸的膳食营养同时降低酸度，牙齿不好的人吃起来也没有负担。

气候干燥人们容易食欲不佳，饭前吃几颗七度方山楂丸，酸甜开胃，促进食欲。天气寒冷运动量小，饭后吃几颗，加速消化，让身体更加轻松。锡纸独立包装方便携带，随时随地都能补充能量。

4、山药

老人常说“秋吃果，冬吃根”，小雪前后正是山药大量上市的时候，此时山药汲取土壤中大量的养分，堪称温补身体的佳品。山药不同于其他“扶阳”食物，它能够温和调理体内的平衡，让身体处于良性循环中，从而达到强身固体的目的。

山药的食用方式多种多样，它既可以当主食，又能作为蔬菜食用。建议大家冬天吃山药，尽量选择清蒸的烹饪方式，避免破坏其中的膳食营养。蒸熟的山药蘸取蜂蜜或者果酱，清甜绵软，爽口又解馋。

5、黑豆

大部分黑色食物都是典型的“扶阳固本”食材，别看黑豆十分常见，实则它有“豆中之王”的美名，富含大量的蛋白质、膳食纤维等。冬天食用不仅能够增强体质，还有助于促进代谢，深受大家的青睐。

黑豆的营养不易吸收，不妨入手七度方五黑糕帮助补充。它将5种黑色食物精心配比，让食材中的营养得以充分释放，营养全面且味道诱人。入冬前屯上几罐，身体硬朗，过冬无忧。

在制作上，七度方五黑糕选用九蒸九晒的传统技艺与精细研磨的现代工艺互相结合，既保留食材的原汁原味又增加细腻绵软的口感。加上天然蜂蜜的点缀，润燥易消化，多吃几块也不担心上火。

总结：小雪节气外部气温低，体内如果阳气不足，就无法抵御严寒。因此这时是温补阳气的关键期，除要多吃“扶阳”的食物，还要调整生活习惯，比如白天多晒太阳，睡前泡脚等，都有助于阳气的提升，助力大家温暖过寒冬。