仁者长寿 德者延年

长寿老人

仁者长寿、德者延年，可谓是古今中外许多养生学家和长寿之人实践证明的一个“放之四海而皆准”的真理。

儒家创始人孔子，不仅是教育家、思想家、政治家，而且还是一位杰出的养生学家。他就反复主张“仁者寿”、“以德助寿”、“大德必得其寿”的道理。当时，他所在的鲁国，人的平均寿命只有35岁左右，而他却享有73岁的高龄，这在那样物质匮乏、科学落后的时代，就算是长寿老人了。

历代名人都重视“德”，“德之不厚，行之不远。”西汉思想家董仲舒说：“仁人之所以多寿者，外无贪而内清净，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。”唐代药王孙思邈在《千金要方》中说：“德行不克，纵服玉液金丹未能长寿。”意思是说，如果不讲道德修养，即使常服灵丹琼浆，对延年益寿也无济于事，他本人就活了百岁有余。明代文征明是吴中四才子之一，不仅才华卓绝，而且品格高尚，即使在逆境中也能保持清操洁行，故而活了89岁，这是仁德之人长寿的又一个例证。再如包拯、海瑞、林则徐等人，他们皆是历史上德行昭著的大清官，也都是长寿老人。他们处世养身之道就是“多施寡欲”，多施是指多帮助别人，能为他人分忧解难，自己亦分享其乐，胜似吃补药；寡欲就是说少些欲望，做到随遇而安，淡泊名利。

现代的长寿老人，也都是仁德之人。比如，享年99岁的女作家冰心，她有一颗纯净的爱心、慈心、童心，干了一辈子好事；画家、美术教育家刘海粟，享年98岁，他胸怀坦荡，光明磊落，气量大，不生气，与人为善；享年88岁的作家魏巍，即使耄耋之年，仍不忘记群众，依靠群众，自找工作，继续革命。名人是这样，普通百姓也是这样。据报道，南京有六位隐姓埋名的老人，曾五次向慈善总会捐款达3.7万元，其中年长者90岁，最小者80岁，他们都有相通的共性，仁爱之心溢满情怀，对人乐善好施，对己淡泊名利，虽然每人每月收入还不足一千元，但他们个个神清体健，精神抖擞，有两人还曾徒步登上黄山之顶；前年由中国老年学会组织推荐评出的“中国十大寿星”，年龄都在一百岁以上，其共性是心地善良，待人宽厚，乐于助人。

特别值得一提的是，今年已经108岁的我国著名语言学家周有光，更是一位恢谐、幽默的善良仁者。1955年，他参加国家召开的文字改革会议，开完会被留在新成立的中国文字改革委员会，会同他人创制出《汉语拼音方案》，为世界上最古老的汉字，贴上了全球通行的标识。1990年离休时，他已是85岁高龄，仍然开博客、写文章，20多年时间竟有十几本著作问世，永葆学习的热情和充满活力的思考，实在令人叹服。97岁时住院检查，他在病例上填写的年龄，医生不相信，认为将79岁错写成97岁；人们听说有个近百岁的老人，都来看热闹，他开玩笑说：“大家把我当成大熊猫了！”99岁那年游览天津，小辈们称他为“新潮老头”，他戏称自己是“漏网之鱼”，脱出20世纪之网进入到21世纪。如今，他虽已108岁了，仍在读书、写作、会客，或接受记者采访，谈经济，谈文化，谈发展，讲起话来思路清晰、中气十足，写起字来手不抖、气不喘，每每接受访者讨教长寿的秘诀时，他总是开玩笑地说：“我之所以长寿，是上帝把我给忘掉了。”

以上这些高寿老人，都是心胸坦荡，性格乐观，德高望重之人。他们的思想和道德，无不闪烁着中华传统文化的光辉，他们的高风亮节，可谓光照史册，万古流芳。他们是中华民族的骄傲，无愧于“人瑞”、“老寿星”的称号。反之，如果一个人为了一己之利，挖空心思，牢骚满腹，患得患失，刻薄待人，这些人肯定不能长寿的；尤其是那些贪了不义之财的人，成天生活在恐惧之中，提心吊胆，寝食不安，又怎么能长寿呢？

更有说服力的是，有学者的研究成果，也证明了仁德之人长寿是有科学依据的。美国耶鲁大学和加州大学的研究人员得出一个结论：人的善恶观念会影响其寿命的长短，品性善良的人平均要比品性恶劣的人长寿。研究人员在加州阿拉米达县随机抽取了7000位居民，并对他们进行了为期9年的跟踪调查。研究发现，乐于助人者容易与他人融洽相处，预期寿命显著延长，男性尤其如此；相反，心怀恶意，损人利己者，死亡率比正常人高1.5倍。这个结论不受种族差别、收入高低、体育锻炼及生活作风等因素的影响。研究人员指出了其中的原因：从心理角度来看，乐于助人可以激发人们对他的友爱感激之情，使他从中获得的内心温暖缓解了他在日常生活中常有的焦虑，长期坚持不懈，有益于增强人体免疫力。反之，一个心脏病常常发作又对他人心怀敌意的人，其心脏冠状动脉堵塞的可能性增大；处处视他人为敌的人，自已容易愤怒，导致血压升高；那些贪污受贿和盗窃者，因为做贼心虚，容易失眠、烦躁，精神压力增大，因此很难长寿。

总之，无论从科学上讲，还是从实践方面看，唯有德高，才能建立良好的人际关系，而良好的人际关系是身心健康的重要条件，因为在帮助他人的过程中，自己也会产生良好的感觉，使血液循环、神经调节达到最佳状态，从而促进身心健康，达到益寿延年；唯有德高，才能保持良好的心境，对人对事无私坦荡，光明磊落，无忧无虑，无欲无求，身心处于淡泊宁静的良好状态，从而保持益寿延年。

仁者长寿，德者延年。老年朋友，你想长寿吗？那就从今天开始，做一个仁德之人吧！

刊于2014年第三期《石油老人》杂志