喝酒真的能助眠吗？每天睡前喝1杯酒，对身体是害还是益？要搞懂

要想活到99，只需睡前一杯酒？要想睡眠质量好，一杯好酒少不了？

也不知道是谁、啥时候传出来的“喝酒有助睡眠”这一说法，让很多陷入失眠困境的人，深信不疑，尤其是一些酒蒙子，喝酒更是喝得心安理得，张嘴闭嘴就是不喝酒睡不着。

当然，对此自然是有很多人持有反面态度，毕竟酒早已被确认为一级致癌物，若是每天都喝，那身体不得垮掉？

那今天就这个问题咱们来聊聊，喝酒真的能助眠吗？

喝酒助眠的原理和真相

首先，喝酒确实有助于睡眠，因为酒精能起到类似于麻醉剂的功效，所以当酒精进入到身体之后，很快就会通过压迫神经，从而达到让人快速入眠的效果。

但大家要注意，这种助眠方式终究只是治标不治本，因为虽然你的意识睡着了，但你的身体却没有“睡着”。

想不到吧，晚上不止我们的精神需要休息，身体也是一样！比如肝脏，就会为了分解酒精而加班加点的工作，顺便吐糟主人睡觉都不省心。

所以饮酒入眠的人会出现“深睡减少，潜睡增加”的情况，睡着了，但都是潜睡，实际睡眠质量并没有想象中的那么好。

不过，若是你本身便难以入眠，那适当喝点酒也总比睡不着要好，而且只要少喝点，问题一般都不大。

若是每天都喝1杯酒入眠，对身体是害还是益？

事实上，酒精对人体的危害是跟个人体质有关的。

因为酒精在人体被分解的过程中，是通过一种叫做“乙醛脱氢酶”的物质进行分解的，而人体中这种物质的多少，决定了酒精对人体的危害程度。

乙醛脱氢酶含量多，那么酒精分解就越快，对人体的危害就越小。反之，乙醛脱氢酶越少，则危害越大。

而人体中这种乙醛脱氢酶的含量，是固定不变的，也就是说你生来是多少就是多少。

并且根据个人体质不同，有的人乙醛脱氢酶含量可以比作壶，有的人却只能比作杯，这也是为啥有人“天生海量”的原因。

但不管物质含量多少，在绝大多数情况下，只喝一杯酒用来助眠的话，对人体危害是很小的，甚至是可以忽略不计的。

但这绝不意味着每天都喝1杯酒没事了，因为这有个前提就是，你得保证你喝得酒是粮食酒，而不是灌满了添加剂的香精酒！

近几年中，我国患癌人士几乎是连年增加，而香精酒便是造成一切的祸首之一。

因为香精添加剂是一种无法被身体分解代谢的物质，哪怕你摄入的添加剂是安全剂量，但每天一杯酒喝下去，添加剂在体内堆积拥堵，迟早酿成大祸。

尤其是那些爱喝酒或者经常有酒局要参加的人，更加要注意了，你们更危险。

那么要想避免不好的情况发生，只有两个办法：

一是彻底戒酒，但在如今这个人情社会上， 要想戒酒几乎不可能，因此只能是第二个方法，只喝纯粮酒。

第二个方法看似简单，但如今市面上都流传着“白酒市场近70%的酒，都是香精酒”的说法，而实际上，白酒市场的严峻情况，远比大家想象中的更为严重。

这种情况下，大家要想喝到纯粮酒，只能花高价去买溢价严重的大牌子。但值得一提的是，本身喝得起大牌的，不会为了价格而担忧，喝不起的，即便忍痛买了，也无法长期喝。

因此，反而是那些名气不大，但在当地口碑较好的“地方名酒”，才是大家饮酒的首选，比如这款在贵州有着“小茅台”之称的木台厚道酒，便被不少懂酒的行家，视为口粮酒。

这款酒有两大特点，一是大厂传承，其酿酒人是茅台老厂长李兴发的嫡传弟子冯小宁，她以茅台工艺为标准，亲自耗时1年酿造而成，让这酒的酒体茅香自溢。

第二则是价格便宜，别看这款酒有着大厂背景，但却由于专心酿酒不会宣传，导致其酒空有堪比大牌的酒质，却因名气不大而局限于当地，从而使其酒的价格不如那些大牌一般溢价严重，市面上流传的多为成本价。

不过也正因如此，这酒才能成为当地人的“小茅台”，广受赞誉。

其次，这酒还有一个让酒友们经常会回购的优点，那就是“年份够足”！

在冯小宁的带领下，她深知这酒无法与茅台相比，但酿酒人匠心坚定，她选择了从贮藏年份来增加酒质。

于是，出厂即老酒的木台厚道酒，每一瓶都是5年以上的岁月珍藏，并且由其本人（国家级调酒师）亲自以10年以上老酒勾调后，让其酒带有纯正茅香的同时，变得更加醇和、好入口！

但是，这酒越好，便越让老酒友们惋惜，因为酒香不怕巷子深的时代，早已成为过去式。如今的酒厂，酒质好不好无所谓，但必须得会宣传，不然就会如这款酒一般，埋没于地方，消散于人烟~