瘦身一直是女性“永恒”的话题

瘦身一直是女性“永恒”的话题

都说三个女人一台戏，当几个女性凑到一起时，讨论的永远是美容、护肤、减肥为主的话题。

有的女孩为了减肥可以说是使劲了浑身解数。其实胖分为两种：

1.虚胖：当我们体内湿气过重时就会导致我们虚胖，哪怕是喝两口都要胖上一斤，但这种胖是非常容易消除的，只要我们袪除湿气，体重就会慢慢恢复正常。

2.实胖：实胖又分为脂肪型和肌肉型。脂肪型是因脂肪在体内堆积所形成的，这时我们就要注意减脂了。肌肉型的肥胖最难减，因为此类型肥胖一旦形成，就说明肌肉细胞已经形成，这时候想要消除肌肉就比较困难了。

我们主张晚上8:30以后就不要进食了，实在嘴馋就吃一个苹果，不然会加重肠胃负担。睡前泡泡脚，不管哪种肥胖，睡前泡脚都有利于控制体重，因为泡脚能加速体内血液循环，增强机体细胞的代谢能力。

今天介绍一款好吃又健康的轻食给女性朋友们！

虾:

含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低，具有较高的营养价值，具有补充营养、有益心血管、延缓衰老等功效。

鸡蛋：

中含有丰富的卵磷脂，不仅能补充人体消耗的能量，还能作为机体的营养储备，且参与人体的新陈代谢，修复人体组织，提高机体免疫力。(蛋白过敏者忌食)

西兰花:

富含维生素C、叶酸及胡萝卜素,西兰花本身热量低，富含纤维素，能促进肠道蠕动提高消化能力，还具有减肥功效。

西红柿：

口感酸甜，生吃可以刺激口腔内唾液腺分泌，还能提高食欲。西红柿中含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸、果糖等成分。

紫薯:

紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。

综上：爱美的女性朋友要知道，不是所有人都合适轻食的，食用轻食前最好咨询你的营养师，每种搭配都有热量及营养配比，千万不要自己盲目搭配造成营养不当。

爱美固然重要，但我觉得，一个健康，匀称的身体才是最美的，每个年龄有每个年龄的美,病态瘦身不可取。

我们身边总是有这样的朋友，明明并不算胖，却整天盘算着”减肥大计“，对他们来说，减肥便是人生第一大事，为了控制体重，甚至将热量摄入精确到了个位数，体重的”缺斤少两“会成为他们快乐的源泉。”几乎所有的“减肥捷径”，都隐藏着你不能承受的代价。

我想，应该是以“健康”为终极目的，慢慢培养自律的过程。所以，我想我们所追崇的美应该是这样的：是由内而外的气质，是随时绽放在脸上的自信，是深植内心的修养，以及刻在骨子里的坚强与善良。

最后，希望你一切的努力都无关他人，不为虚荣的完美，而是为了成就更好的自己。

但我还是忍不住偶尔要享受一下美食带来的快乐！