张文琪：我的西藏之旅

(边疆系列之五)

西藏自治区地处我国西南边陲，面积122.84平方公里，约占中国总面积的八分之一，人口364.81万人，是我国五大少数民族自治区之一。

8月1日一早，我从济南到成都转机，下午4时到达拉萨，开始了13天的西藏之旅。

笔者在成都双流机场转机

拉萨贡嘎国际机场，位于拉萨市西南方向贡嘎县的迎宾路，距离拉萨市中心约85公里，为4E级军民合用国际机场，是世界上海拔最高的机场之一，也是西藏自治区第一大机场。

笔者在拉萨贡嘎国际机场

俗话说“出国容易进藏难”，主要就难在交通不便和高原反应，从走出机场时，接待人员就反复地提示我高原注意事项。

下午5、30左右我入住拉萨市萨林聚路13号的西藏殿影酒店。

笔者来到西藏殿影酒店

这次西藏之行，我的主要行程是三寺（宫）、二湖、一大学。是一次慢节奏的心灵净化之旅。

布达拉宫，位于拉萨市区西北方向的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，是吐蕃王朝第33任赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建。

布达拉宫

布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有浓郁的藏式风格，高200余米，外观13层，实际9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。后成为历代达赖喇嘛的冬宫居所。

笔者在布达拉宫广场

“布达拉”是梵语，可译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。

布达拉宫是世界十大最美历史遗迹之一、中国十大历史遗址之一、中国十大壮观古建筑之一、中国十大著名佛门圣地之一，布达拉宫也是世界文化遗产。

参观布达拉宫门票需要提前预定，参观全程不得录像、拍照。

布达拉宫广场

大昭寺位于拉萨老城的中心。始建于唐贞观21年（公元647年）。是藏王松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建，建筑总面积达25100余平方米，有20多个殿堂。

大昭寺

大昭寺主殿高4层，镏金铜瓦顶，辉煌壮观，具有唐代建筑风格，也吸取了尼泊尔和印度建筑艺术特色。寺内主供的释迦牟尼12岁时等身镀金铜像，是文成公主入蕃时带来的，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这尊佛像有关。

大昭寺最初叫“惹萨”，后面渐渐演变为拉萨。所以说“先有大昭寺，后有拉萨城”。

笔者在大昭寺

在大昭寺的正门入口处前面，有三块石碑。其中一块石碑上用汉藏两种文字刻着公元823年签订的唐蕃会盟书。

唐蕃会盟碑

沿大昭寺向外辐射一圈，形成的街道就是我们熟悉的“八廓街”。八廓街也是藏民佛教信徒们转经的路线。

笔者在《八廓街》

扎什伦布寺位于西藏日喀则市的尼色日山下，距离拉萨市约300公里，是该地区最大的寺庙，扎什伦布寺与拉萨的甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”，是中国著名的六大黄教寺院之一，也是历代班禅额尔德尼的驻锡地。

笔者在扎什伦布寺

扎什伦布寺占地面积15万平方米，周围筑有宫墙，宫墙沿山势蜿蜒迤逦，周长3000 多米。寺内有经堂57间，房屋3600间，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称。

扎什伦布寺

纳木错湖位于拉萨以北的当雄县和那曲地区班戈县之间。在念青唐古拉山主峰以北，距离拉萨240公里。

“纳木错”为藏语，意为“天湖”。是西藏三大圣湖之一，也是世界上海拔最高的大湖。湖面海拔4718米，东西长70公里，南北宽30公里，水面总面积1920平方公里。是西藏自治区最大的湖泊，也是中国仅次于青海湖和色林错的第三大咸水湖。每逢藏历羊年，许多朝圣者不远千里来此朝拜。

纳木错优美圣洁的湖光山色，远离现代文明的污染，保持着良好的自然原始生态，是朝圣者心目中的圣地。

笔者在纳木错

游览纳木错，除了可以饱览湖区美景之外，周边的迎宾石（夫妻石）、合掌石、善恶洞、扎西寺等都值得参观。湖边还有供游客拍照的白牦牛，来到这里，你可以骑上圣洁的白牦牛打卡拍照，留下最有值得纪念意义的照片。

羊卓雍湖，位于西藏山南地区浪卡子县，距拉萨市70多公里。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。

羊卓雍湖

羊卓雍湖，藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，湖光山色，冠绝藏南。湖面海拔4441米，羊卓雍措湖体呈枝状分布，北窄南宽，最长74公里，最宽33公里，面积约638平方公里。羊卓雍错水深20至40米。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

西藏大学是具有民族区域特色的综合性大学，原国家“211”重点建设高校，现国家双一流学科建设高校，2013年列入“中西部高等教育振兴计划”。学校有民族学、中国语言文学、生态学三个一级学科博士点。有生态学、中国语言文学（藏语言文学）、二个国家级重点学科，其中生态学入选世界一流学科建设行列。

笔者来到“西藏大学”

西藏大学办学历史可追溯到1951年解放军进藏部队创办的藏文干部训练班。现校区总面积1400余亩，学校在编教职工1151人，在校学生2.4万人。

西藏大学

2015年9月9日是西藏自治区成立50周年纪念日，西藏自治区各地为庆祝自治区成立，认真筹备庆祝活动。

个人进藏的几点体会

高原反应：

这是好多人来藏之前担心的一个问题，但其实并没有想象的那么可怕，注意在抵达高原后尽量减少活动，不要大声说话、唱歌。晚上休息好。平时多吃水果多喝水。高原温差大，要随时增减衣服防感冒(我去纳木错时，早上甚至下小雪，就花了一百元钱租了一件棉大衣）。注意到这些，一般就不会有太大的问题。我这次进藏，经常活动在海拔5000米左右，也没有太大反应。

实在不安心的话，在进藏之前半个月，适当服用红景天等，听说也有一定效果。

西藏红景天

西藏餐饮：

西藏地区的餐饮一般以川味多一些。也有藏餐，比如藏面就是藏餐的一道代表性食品。糌粑（其实就是青稞炒面），食用时用少量的酥油茶、奶渣、糖等搅拌，再用手捏成小团即可食用。藏餐中的牦牛肉分鲜肉和风干肉两种，在餐厅吃的主要是鲜肉（风干牦牛肉可以适当带些回来）。藏式火锅的吃法，并不像内陆涮着吃，而是将各样的蔬食料理、肉品直接放在锅中一起炖煮。鲁朗石锅鸡是藏东南林芝地区的特色菜。这些吃食有机会都可以品尝一下。

藏面

西藏牦牛干

西藏天珠：

天珠的实际身份，是一种九眼石页岩，主要产自于西藏，藏东和拉答克等地区，内部含有玉质和玛瑙的成分，但是好像还没有达到玛瑙的级别。自己喜欢，价格合适是可以买的。

西藏天珠

藏医藏药：

藏医药历史悠久，它是藏族人民在青藏高原的特殊环境下积累起来的医学经验。藏医学和藏族天文历算结合在一起，是一个庞大而复杂的医学体系。藏药以青藏高原的植物、动物、矿物和部分“南药”为基本药材，采用适应高原环境和游牧生活的行医方式，对高原缺氧环境中的常见病、多发病、地方病具有独特的疗效，西藏的养生文化也越来越得到医学界的重视。

藏红花

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