近期此病高发，要捂好这些关键部位……

立冬后，万物进入休养、收藏状态，气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候转变。环境阴冷潮湿的同时，人体新陈代谢也随之降低，此时极易诱发各类风湿病。上海光华中西医结合医院关节内科主治医师郭梦如建议：风湿病患者冬季切记注意防寒保暖，“捂”好关键部位，防止病情发生。

“从临床表现来看，风湿病发作与季节变化有一定的关系。很多风湿病人在下雨天或是天气转凉时，都会感觉疼痛比平时更加明显。”郭梦如介绍，“秋冬季，气温骤降往往会加重风湿病的疼痛，而发炎的关节、病变组织不能排出液体，导致疼痛加重和局部肿胀；另一方面，风湿性关节炎病人在寒冷环境中，皮肤温度下降比健康人慢，在暖和环境中，皮肤温度上升也比较慢，这就更加加重了病人的疼痛。”

正是因为和气候、温度有着密切的关系，所以风湿病人一定要保暖。

郭梦如介绍，如对于类风湿关节炎患者而言，手足关节疼痛最为常见，因此手足也是最需要保暖的部位；而对于强直性脊柱炎患者而言，做好颈腰胸椎等脊柱关节保暖最为重要。

“除此之外，颈部、腰部、肚脐、足底等是最易受寒湿邪气侵袭的部位，也要保护好，出门的时候一条围巾、一个护腰、一双棉鞋都是必需的。”郭梦如说。

对于风湿病患者来说，吃的方面也要倍加注意。

郭梦如提醒广大居民，饮食因素可能导致类风湿关节炎进展，而含有麸质的食物会导致身体炎症反复发作。“研究表明，加工类/腌制肉类、精制谷物、甜点和糖果、高脂肪乳制品和含糖饮料可能会增加关节炎的患病风险。而以地中海饮食为主的饮食模式，如蔬菜、水果、鱼类、全谷物等，可能会降低关节炎的发病或关节疼痛恶化的风险。”

而对于痛风急性发作期的患者，应注意避免摄入高嘌呤食物，如酒类（黄酒、啤酒、白酒等）、红肉、动物内脏（肝脏）、海鲜、贝类。对于食物的烹饪方法，煎烤、油炸的方法会增加热量；煮沸后弃汤食用则是健康的选择。新鲜水果富含膳食纤维和维生素，痛风患者可以放心吃。但不适合喝鲜榨果汁，因为果汁破坏了水果中的纤维素，含糖量过高。清淡的茶叶和现煮咖啡是适合痛风患者的饮料。缺水可诱发痛风发作，因此痛风患者应多饮水，保证每天2000~3000ml的进水量，矿泉水、温开水、苏打水、柠檬水都可饮用。

“适当的体育锻炼可以促进身体气血运行，增强机体抵抗力，帮助身体适应外界气温变化，尤其对于病情处于稳定期的风湿病患者，体育锻炼可以增强肌肉力量，保持关节稳定性，预防肌肉萎缩的出现。”郭梦如说，只有从饮食、生活、运动等多方面进行调理，才能让风湿病远离。

图片来源于网络

文字：赵 立

编辑：高 琴

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