水果和蔬菜都要吃

人体所需要的各种维生素和无机盐主要来源于蔬菜。维生素是维持人体组织细胞正常功能的重要物质。无机盐对维持人体内酸碱平衡起重要作用。蔬菜中的纤维素虽然不能被人体吸收,但可以促进肠道蠕动,有利于粪便的排出。

水果也含有人体必需的一些营养,还具有生食的方便。有的孩子挑食,不爱吃蔬菜,家长也就随孩子的便,误认为买些水果给孩子吃就可以了。其实,只有新鲜的水果才含有丰富的维生素。在水果淡季,不仅市场供应少，而且即使供应的也是经过仓库贮存的,这些水果中的营养素,特别是维生素C，已经受到很大损失。再说，任何单一的食物都不能满足人体多方面的需要,如只吃苹果,得到的只是苹果中的营养素,而苹果中所不具备的营养素就得不到。因此，吃水果是不能代替吃蔬菜的。

生活中，水果和蔬菜都要吃！应季的水果和蔬菜营养更好！

应季水果蔬菜，新鲜，多种卫生素和炭水化合物丰富，有利人体吸收，促进有益菌和健康细胞增生，提高健康指数，增强免疫力，增强生活工作的活力。

俗语说的好，多吃鲜活一千。话虽夸张，但长期坚持食用应季水果蔬菜，是有助健康长寿的。药补不如食补，药理调治不如物理预防。就是这个道理。

加油！加油！加油！

为健康！我们下回见！感恩有你！