老话说:“秋天吃3宝，不把医生找”，3宝指的啥?怎样做最好吃?大家好我是江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

这秋天呀有句老话，说的是，秋天吃3宝，不把医生找，相信上点年纪的，都知道这句话，那么这句话中，三宝指的到底是啥？怎样做才最好吃，最适合秋天吃呢？

接下来我江一舟，就把3宝指的啥，以及怎样做最好吃，分享给你，感兴趣的朋友，跟我往下看吧。

第三宝、山药，

老话说，秋天吃3宝，不把医生找，这其中的第3宝指的就是山药了，山药在秋天，口感最为细腻好吃，并且有润肺解秋燥的效果，而秋天最应该多吃一些甜食，接下来把美味的蜜汁山药做法分享给你。

1、清洗干净的山药，切成三厘米的段，水开下锅烫十秒钟后捞出来，直接扔进高压锅里，根据个人口味，放点冰糖，再放点番茄酱调色，然后再少放点白醋和橙汁，

2、最后加入适量清水，没过山药，高压锅上汽后，压上六分钟，然后打开锅盖，倒进锅里，把汤汁收浓后，就可以摆盘吃啦，山药这样做最好吃。

第二宝、白萝卜。

老话说，秋天吃3宝，不把医生找，这第2宝指的就是白萝卜了，白萝卜在秋天里，水分最为丰富，口感鲜嫩，接下来把好吃的白萝卜炒粉条做法分享给你。

1、白萝卜洗净后削皮，切成细丝，红薯粉条泡发好之后，放点老抽香油拌一拌，这样颜色好看，还不容易粘连，锅留底油，八角葱姜蒜干辣椒下锅炒香后，把白萝卜下锅翻炒一分钟

2、然后把粉条下锅，放上一勺蚝油，一勺生抽，一勺糖，半勺盐，一勺鸡精和味精，大火翻炒均匀后，淋点香油，撒点香菜，就可以出锅装盘吃啦，白萝卜这样做最好吃哦。

第一宝、南瓜。

秋天吃3宝，不把医生找，这第一宝指的就是南瓜了，南瓜口感细腻，还有丰富的膳食纤维，低脂低糖，有润肺助消化的效果，非常适合秋天吃，接下来把好吃的蒸南瓜做法，分享给你。

1、南瓜清洗干净，对半切开，去掉南瓜籽，然后切成三角块，均匀地摆在盘中，根据个人口味撒上点白糖，不放也没事，然后封上保鲜膜，防止热蒸汽滴在南瓜上，导致南瓜口变差

2、接着水开上锅蒸上15分钟，再焖上二分钟，出锅后就可以吃了，香甜软糯，口感细腻，南瓜这样做最好吃，快去做起来吧。

总结:

怎么样朋友们，看完文章，老话说得秋天吃三宝，不把医生找，3宝指的啥，怎样做最好吃，你都知道了吧？我是大厨江一舟，咱们下期见。