孕期不要做的20件事
1.X孕初不要骑单车
2X孕初不要同房,会增加流产的风险
3.X前3个员避免用力动作,避免点脚和长时间弯腰
4.X不要盆浴,最好淋浴
5.X不要憋尿
6.X不要久坐
7.X冬天不要用电热毯
8.X孕期不能用红花油
9.X任何含酒精饮品都不能喝
10.X不要接触樟脑丸,有一定毒性
11.X最好不要用空气清新剂
12.X心吃含糖量较高的水果和糖分高的甜品
13.X忌吃山楂、韭菜,刺激子宫收缩
14.X不做美甲、不染烫头发
15.X孕期不能吃半生不熟的肉、
不能吃刺身
16.宝宝脐带绕颈不用太担心,(但要注意胎动
17.适量吃螃蟹不会流产,但若孕前没吃过,孕后就不要吃了18.尽量远离打印机、微波炉等高辐射电器
19.孕期一直要控制体重,胎儿6斤左右较好
20.生病不要自己用药,要遵循医嘱
初次怀孕20条自律清单
1.叶酸备孕前吃三个月和怀孕后吃三个月(两餐之间,下午3点)2.鸡蛋怀孕后每天一至两个(早餐吃)
3.牛奶怀孕后每天1-2盒(每日摄入500ml,早晚喝)
4.DHA怀孕3个月开始吃效果佳(饭后一小时)
5.钙片怀孕5个月开始吃(晚上吃效果佳)
6.铁从孕6月开始补(食补效果佳、铁剂易便mi)
7.孕期多吃高蛋白、富含膳食纤维的食物
8.胎教效果佳是从20周开始(中午12点前后,晚上8-10点)9.孕早期睡姿没要求(中期开始左右交替)
10.胎动最早16周,最晚24周(孕晚期要求数胎动)
11.滋补汤孕早期喝(后期不建议喝)
12.牛肉一周吃2次(长胎不长肉)
13.虾一周吃1次(长胎不长肉)
14.鱼一周吃1-2次(宝宝聪明)
15.苹果可以多吃(孕妇妊娠期也可以吃)
16.吃葡萄宝宝眼晴不会变大(含糖量高的水果少吃)
17.少吃垃圾食品(预防宝宝红疹)
18.零食建议吃:酸奶、芝麻、大枣、坚果、核桃(每天限3颗)19.便m吃火龙果多喝水多走动(不能用开塞露)
20.椰子汁可以喝补充羊水(净化羊水)
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页面更新:2024-03-19
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