大家好，我是中国中医科学院西苑医院心内一科副主任李立志。

40岁，应该是正值壮年，家庭和事业逐渐稳定，身体也应该是强健的时候，但有些疾病偏偏喜欢在此时冒头。

根据数据，40岁左右的人心肌梗死的概率每年都在提升，心肌梗死属于冠心病的一种，且情况较为严重和危急。据统计，我国每年大约有100万人突发生心梗，每3名心梗患者中就有1人死亡，是死亡率较高的疾病之一。

40岁左右进入心梗高发期，做到“三少一多”，助你远离心梗

少——肥甘厚腻

很多人说心脏病是富贵病，以前的人心梗就少，现在的人吃得太好了，还偏爱油腻的、甜腻的、口味重的食物。这些食物吃到嘴里是黏腻的，进到身体里也是，会很容易生痰湿，我们身体里主运化水谷的脾胃一碰到这种黏稠、厚重的东西就容易运转不过来，长时间就导致功能的失调。

脾胃失调是导致心梗的重要原因之一，中医认为，心主血，而脾统血，脾的功能正常，才能统摄血液。如果脾胃虚弱，可导致血不循经，血液到心脏的位置运化不动了，这也是冠心病的发病原因之一。

少——烟草

这是40岁以上男性心梗患者比女性多的主要原因之一，据调查，70%左右的心梗患者都有吸烟史。《本经逢原》中说：“毒草之气，熏灼脏腑，游行经络……”，意思是经常吸烟，不仅伤害脏腑，还影响血脉经络的循行。

如果在身体里形成痰浊瘀血等病理产物，还可诱发胸痹，中风等疾病，相当于我们现在常说的冠心病和脑中风。

少——劳累

心脏是一个怕累的器官，我们经常看到哪个年轻人猝死的新闻，大多都是“过劳死”。劳累过度会耗伤气血，心就会感觉到很累，没日没夜的劳累就像点灯熬油，对心、肝、肾的伤害非常大，特别是伤心神、肝血。

40岁左右的人压力往往比较大，上有老下有小，但是建议大家不要拿身体作为筹码，工作与生活要懂得劳逸结合。

多——运动

“流水不腐”，流动的水是不会腐臭的，中医认为，心梗的病因主要是血瘀、痰浊、气滞等病理产物淤积在心脏。运动可以促进血液循环，促使淤积的瘀血痰浊重新流动起来。也可促使阳气生发，心阳不足是导致心脏不能推动气血流动的主要原因之一。

因此心脏不好的患者应该通过适当的运动来预防心梗的发生，但冠心病合并心衰的患者，一个月前发生过急性心梗的患者，不稳定型心绞痛冠心病患者，这三类患者在运动之前需要征询专业医生的意见。

心梗是可以预防的，少吃肥甘厚味，不吸烟，不过劳，多运动，心梗就会失去很多发展的机会。现在心梗的死亡率那样高，还有一个原因，大家并不清楚心梗的预兆，很容易错失救治的黄金时间。

抓住心梗的3个报警信号，可降低猝死风险

l 流汗不止

《千金要方》说：“胸痹……时欲，自汗出”，中医认为，部分冠心病患者心气不足、心阳虚，所以心梗来临前会有大汗淋漓的表现。

l 喘气不上

心梗患者前期时常会有心悸、气短、喘息的症状，有的人还会呼吸困难，急促呼吸，甚至无法平卧。这种现象可以在经过小段时间休息或服药后缓解，但大家一旦出现这种症状，不可掉以轻心，可能是急性心梗的征兆。

l 胸闷胸痛

心梗患者发病前可能会有突发胸闷，很多心梗患者回忆发病时的场景，说胸口像压了一块大石头，喘不过气来，还会忍不住想吐。

《素问》中：“……令人卒心痛暴胀，胸胁支满”，心梗来临前患者还会感到剧烈的胸痛，半小时都无法缓解，这是中医临床判断急性心梗的重要标准。

万一心梗来临，该怎么做？

如果发现自己或者家人、朋友突发急性心梗，我们应该保持镇定，实施急救：
1、拨打120，告知接线员准确位置，说明这边有人可能是急性心梗发作；
2、打开房门，以便120到达后能顺利进入房间；
3、在最靠近门的合适位置平卧休息，保证急救人员到达后能够第一时间发现；
4、可舌下含服硝酸甘油一片（闭角型青光眼的患者禁服）
5、尽量放松情绪，耐心等待救治

结语：人到中年，对自己的身体不可大意，被心梗夺去生命的人，绝大多数是猝死，这是因为没有抓住心梗的预警信号，不懂得心梗急救知识。所以，平时学习一些心梗的相关知识，是有备无患。