冬天需要防寒保暖

我的防寒保暖的小妙招是：

一，要注意脖子的保暖，特别是脖子比较长的这类人。人的颈动脉从脖子上升至头部，比较表浅，更容易受外界温度变化的影响，从而通过血液循环把变化的体温影响到全身。我的应对方法是：如果还不是天寒地冻的时候，内里穿一件衬衫，衬衫的领子可以加钉一个扣子，使领口更紧贴我们的脖子，这样脖子就很保暖；天寒地冻则用围脖，使脖子保暖。一条围脖可以抵穿一件毛衣的保暖作用。

二，腿部的保暖，特别是足部的保暖。足部是体循环的最远端，体温到达此处时已经很微弱了，通过循环而影响全身的体温。往往体质比较虚，属中医脾肾阳虚体质的人，天寒地冻时，睡到半夜，双脚还冰凉冰凉的。我的方法是，睡前用生姜、艾叶煮水，在不是很烫的时候泡脚15分钟左右；或喝一杯红酒，都能让我们夜晚睡觉更快的暖和。

三，建议上年纪的老人，如果头发比较稀少或头部比较爱出汗的，天冷时戴上帽子，保暖头部。因为头部的毛细血管丰富，容易受体外温度变化的影响，通过血液循环影响到全身。

以上三条就是我常用的防寒保暖的方法