糖尿病吃西瓜，升血糖还是降血糖呢？不妨早点了解，别吃错了

如今社会发展迅速，我们的生活越来越便利，日渐丰富的餐桌满足了人们的口舌之欲，但是身体却在悄无声息的发生着变化，富贵病病容易找上门来。

糖尿病就是一种常见并且多发的富贵病，主要是因为营养代谢出现障碍，表现为体内的血糖含量飙升，二型糖尿病患者就是因为不良的生活习惯和饮食习惯导致的。

想要预防糖尿病，控制体内的血糖含量，最重要的就是要管住嘴，在饮食搭配上也要下功夫，不然对控制血糖不利。

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得了糖尿病，会有哪些表现？

眼疲劳，视力降

患者的眼睛容易疲劳，视力会下降，看不清东西，这是糖尿病引起的视力障碍，视网膜出血，白内障，视力调节障碍等疾病的明显表现，是糖尿病的早期症状。

总是感觉饥饿

体内的糖分被当尿糖排出体外，所以吃进去的东西不能维持身体需要的热量，导致患者会出现饥饿感，如果刚吃完饭却还是感觉到非常饥饿，开始大量吃甜食，说明患上了糖尿病。

体重莫名其妙下降

体重出现不明原因的急剧下降，可能是甲亢、肺结核、恶性肿瘤等疾病导致的，也可能是糖尿病引起的，需要尽快去医院检查治疗。

手发麻，脚抽筋

手脚麻痹，手脚发抖，手脚活动不灵，剧烈的神经炎性绞痛，下肢麻痹，夜间小腿抽筋，眼运动神经麻痹，还有自律性神经障碍等症状，这些都是糖尿病的早期症状。

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“糖友”吃水果，要看看这3个指标

很多人喜欢吃水果，但是糖尿病患者却不敢吃水果，因为其中含糖量较高，如果糖尿病患者想要安全吃水果要看三个指标。

含糖量

含糖量是每100克水果当中所含的糖分总量，对于糖尿病患者来说，不要食用高糖水果，比如哈密瓜，苹果，甘蔗，柿子，葡萄，黄桃等。

血糖生成负荷

血糖生成负荷是一种食物所含碳水化合物和血糖生成指数相乘得到的数值，可以反映出食物对血糖影响的时间和幅度，数值越大，说明食物对血糖的影响越大。

血糖生成指数

血糖生成指数是指一种食物对人体血糖的升高速度和葡萄糖之间的差距，数值越高，说明食物对血糖的影响和葡萄糖相比越大。血糖生成指数较高的食物有米面，馒头等。

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糖尿病吃西瓜，升血糖还是降血糖呢？不妨早点了解，别吃错了

有人说糖尿病患者不能吃西瓜，因为西瓜当中含有很多糖，还有很高的热量，其实通过味觉判定一个食物的糖分和热量是不科学的。

西瓜当中含有水分，纤维素等物质，适当吃西瓜对身体健康有利，虽然西瓜的血糖生成指数较高，但是也不能把吃一口西瓜和吃半个西瓜之间画等号。

糖尿病患者不可以吃高含糖量的水果，西瓜当中90%都是水分，水分并不会影响血糖值，西瓜的含糖量只有5%，所以说糖尿病患者是可以吃西瓜的。

糖尿病人群一次性吃不到200克西瓜是可以的，切记不要吃太多，不然会影响血糖水平，一定要控制好西瓜的摄入量。

对于血糖控制欠佳，血糖不稳定的患者来说，如果餐后2小时血糖大于10mmol/L，或刚吃完饭，最好不要吃西瓜，也不建议吃其他水果。

二型糖尿病患者在血糖平稳的时候，可以选择在两餐之间少吃一点西瓜，能够预防低血糖的发生，还可以增加一定的饱腹感。

糖尿病患者要严格控制每天进食碳水化合物的量，如果一天之内吃的西瓜比较多，那么就要减少米饭和面制品的摄入量，切记不要大量食用西瓜。