明天立冬了，阳虚者补益要趁早！常用小太阳之火

明天就正式立冬了，南方的每一次的降雨都伴随着温度的下降。经常听人说“阳虚的人过冬难”，阳虚就是体内的阳气虚弱，一般这类人群适应冷热变化的能力很差，稍微降个温，就觉得冷的受不了。

阳气，是人生命之源

中医认为，人是由阴阳二气组成的，而阳气又分为两种，一种是人体生来自带的，由父母提供；一种是后天补充的，一般是通过呼吸大自然之气获得。人体内阳气主要受先天和后天两个方面的影响，阳气虽然无形，但却代表了我们身体内的能量，带动脏腑运行，对机体活动有推动和温煦的作用，宛如汽车的燃油，没有燃油，则无法启动。。

艾灸补益阳气的重要穴位

艾草是自然界阳气充足的一种植物，被誉为小太阳，用点燃的艾条薰灸穴位，能够补充人体阳气，使人身体舒适，那么人体穴位那么多，应该艾灸哪些穴位呢？

穴位首选：大椎穴、命门穴、神阙穴、足三里、涌泉穴。

①大椎穴：位于人颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

②命门穴：在人体脊柱的腰椎上，腰椎中线和肚脐的水平线相连交点处置就是命门。

③神阙穴：位于脐中部，脐中央。

④足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

⑤涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

心态要阳光，音乐宜激昂。阳虚质的人，性格沉静、内向。因此，宜保持积极向上的心态，正确对待生活中的不利事件，及时调节自己的消极情绪，尽量避免和减少悲伤，还要防止惊恐、大喜大悲等不良情绪的影响。在日常生活中，可多听诸如《黄河大合唱》等激昂、高亢、豪迈的音乐，还可以选择一些优美、畅快的旋律、轻音乐。

有些人是先天阳虚，在母胎里没有吸收到很好的营养，基因也不是很强大。有些人是后天原因造成的阳虚，如经常饮用冷饮冷食、房事不节等。无论是哪一种，都需要我们通过调理来补充体内阳气。在秋季进行艾灸，可以说是“雪中送炭”，要注意的是，每个人的身体情况不同，大家要根据自身情况进行艾灸调理，趁着冬天还未真正到来，让艾灸来补充你体内缺失的阳气吧。

自我保健来说，都是一个过程比较漫长的一个时期，这个过程中你的信心和坚持尤为重要，它可以使你的内心升起一团小火苗，你心中的阳气最重要。