养肾法男靠吃女靠睡

男护胃女养脑

男护胃

由于工作的因素，男生出门应酬的机会多些，暴饮暴食对胃不好。男人管不好嘴，胃跟着受伤。所以男生要注意胃的养护告别高盐、高油饮食；适当吃些面食、小米粥及香蕉等养胃食物。

女养脑

女姓心思细腻，随着年龄的增长，要对大脑进行呵护吃点柑橘类水果，含有丰富的维生素 C 和抗氧化物质，有提高记忆力和预防脑细胞损伤的功效；注重培养兴趣爱好多与人交流

男补钙女补锌

男补锌

在正常排泄中，男性每天丢失的锌元素也要多于女性可以多吃紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等富含锌的

食物增加日常的活动量，血清中锌浓度也会逐步提高

女补锌

由于 j 素变化，女姓骨质流失速度也会加快，因此女生需要补铁和钙。每天喝250克纯牛奶；晴天时在11点前或

15点后，晒太阳15~20分钟；可多吃牛肉、鸡胸肉、三文鱼动物肝脏 黑巧克力等富含铁的食物。

男平静女排解

男平静

情绪爆发时，男性不要把火憋在心里，当火气上来之时听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌，或者去室外走走，这样都可以平稳心情生气时可以喝杯水；深呼吸5次尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，情绪趋于稳定。

女排解

女生生气的时候可以通过大哭一场来舒缓心情，也可以通过向爱人、好友、朋友倾诉写日记也能良好解压；每天运动30分钟，可以缓解30％的压力也可以睡一觉、大吃一顿女生有压力焦虑的心情不能憋心中要注意排解舒缓压力

男冷养女热养

男冷养

生活中不难发现，男人“火力大”、怕热“冷养”主要体现在对洗澡温度的需求上。男性蒸桑拿或热水浴时温度以37-41摄氏度为宜，每次15--20分钟。少穿紧身裤多穿宽松通风透气的衣服。清淡饮食，减少高油高盐食

物摄入

女热养

女人则更怕冷，多用温水少用冷水，晚上睡前用热水泡泡脚等；注意随时增먹衣物保护好腹部，少吃寒性、生冷食物，晚上睡觉要盖好被子，洗完头发要尽快吹干。以

免受寒受凉。

男靠吃女靠睡

男靠吃

男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；吃主要为了养肾精，因为肾主阳气，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力。男性可以多吃补肾生精的食物，如枸杞淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。

女靠睡

女属阴，女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。女人因性格、心理等原因，睡眠质量相对较差。所以，女性需要多睡。良好的睡眠能让女性保持注意力和快乐感，还能养好皮肤。