前段时间，身体、生活、工作一团糟，低落、消沉得一塌糊涂，看什么都是灰暗的，都不知道活着干什么。

具体情况是这样的，首先是我的身体出现了问题，每天感觉很困，就是那种睡不醒的感觉，白天不想起床，困得要命，经常是到中午才起床，而且很乏力，做什么事情都提不起来劲。

晚上又精神挺好，睡不着，经常失眠到凌晨2-3点，甚至有时候会整夜整夜地失眠，睁眼到天亮。起来之后又像个幽魂一样摸摸索索做点事，又到了晚上了。浑浑噩噩，不知所云。

这种状态，让我的生活陷入了混乱和烦躁，家里乱得一团糟，也让我的工作基本上陷入停摆状态。做啥头脑都木木地，硬坚持着做一会，哈气连天，马上又想去睡觉，而且还非常容易烦躁，经常摔桌子。

如此循环往复，真的很痛苦。

我的理智告诉我，不—能—再—这—样—下——去——了！

于是，我开始想办法来拯救自己。我分析了下，最大的原因是我的身体出现了问题，所以才造成精神萎靡，困乏无力。身体就像机器一样，机器不运转了，生活和工作肯定也停摆了。

于是，我从调整身体状态开始，一步一步将自己拉回来，重新让自己支棱起来了。现在，我的精神状态挺好的，不困也不乏力，工作起来头脑很清醒，做事效率也挺高的。跟前段时间的状态完全不一样了。

现在，我把自己的拯救过程和经验跟大家分享一下，如果有些朋友跟我有一样的情况，可以参考一下，也许对你们有所帮助和参考。

01 拯救自己的身体

我把自己的这些状况上网搜索了下，只要是想知道我为什么会有这样的状态，怎么去调整自己的状态？

网络上的很多答案是说，我是身体湿气重，或者是颈椎不好。湿气重的人，会觉得困顿乏力，不想做事等。颈椎不好的人，会导致缺氧，从而使头脑发昏。

这样的分析，我觉得挺像我的症状。于是，我又沿着这些问题继续搜索。怎样才能祛除湿气呢。不得不说现在网络信息真的很丰富，我搜出了好多治疗湿气的方法，比如，用中草药泡脚，用艾灸熏，喝祛湿茶，脚底贴祛湿膏等。

我拖着疲惫的身体，硬着头皮去泡脚，说实话，真不想动哦，乏力得一塌糊涂。然后又按照一些博主的方法去药店买了些药材来煮水喝。比如，我这些天一直喝的牛蒡+红枣+枸杞茶，把这3样东西放在养生壶里煮着来喝。还好，味道不难喝，我就死马当活马来医，试试看吧。

我煮的牛蒡红枣茶

哎，你别说，这样坚持喝了几天，也配合泡脚、贴祛湿脚贴，我发觉我的精神状态在一点点地好起来呢。首先是不那么困了，晚上也能早点入睡了，白天起床之后也不乏力了。哎呀，真的好开心呀！

不，严格意义来说，是惊喜！天那，竟然不乏力了！

尝到甜头之后，我就继续坚持这些方法，所以，精神状态也一点点地好起来了。

02 拯救我的生活

身体状态好些之后，我开始来梳理下我的生活。最主要的就是先把家里收拾一下，“一屋不扫，不足以扫天下。” 我就是这样的人，家里如果乱七八糟，到处脏脏的、乱乱的，我看着就嫌烦，啥事都不想做。

所以，我先把家里的卫生里里外外打扫了一遍，拖地、擦柜子。把一些不用的东西全打包扔掉或捐赠出去，实施断舍离。然后给家里的花草浇水，拔除枯叶，这样一收拾，觉得家里亮堂多了，空间也宽松舒适了些。仿佛在把心上的灰尘一点点擦去。这种感觉像灰暗的生命里照进了一束灿烂的阳光，清清爽爽。

接着，我又把家里几口人的衣服翻出来，换季了，薄衣服洗干净收起来，厚衣服从柜子里拿出来晒晒准备穿。同时还把床单被罩都换下来洗洗，换上干净的。把被子抱出去晒。晚上，当我躺在干净地带着阳光味道的被子里时，满心的幸福感。

同时，我还把几个空格花盆种上了大蒜，每天给大蒜浇浇水，看着它们一点一点地抽芽、长叶，心中也有股力量在萌生。天气好的时候，我就有意识地到户外走走，想想一些事，或者找个地方安静地坐一会，把自己的生活规划一下，找到生活的方向。

我种的大蒜

出来走走，坐在安静的台阶上想事情

03 拯救我的工作

身体和生活梳理得差不多了，再来梳理下工作。前段时间状态不好，很多工作堆积拖延在那里。我首先做的工作就是把积压的工作全部梳理出来写在EXCEL表格上，然后按照是否紧急排序。

原来一团乱麻的工作，经过表格梳理清晰地展现在自己面前了，我知道自己需要去做哪些工作了，并且知道做事的先后顺序了。知道方向在哪，就好去开展工作了。

我还利用手机里的备忘录，把这些事情分别安排到具体的某一天。这样把事情分摊下去，每做好一件事情就删除掉，好像游戏里的打怪兽升级一样爽。

我的手机备忘录

同时，为了让我更有干劲，我几乎每天都在媒体上看有关羽生结弦的消息。他就是我心中的小太阳。每次看到的消息，都是他如何如何努力拼命地训练，如何向着他的目标一点点前进。想想羽生，我的小宇宙也瞬间加足了马力，我想我不能颓废，我也要像羽生一样拥有鲜活的生命力，也要努力去工作，也要做一份自己的小事业。

羽生结弦退役后开的第一场个人冰演

通过以上几点的自我拯救，我目前的精神状态，生活状态，以及工作状态都比较不错。每天虽然做了不少事，也不会感觉怎么疲惫。所以，我把我的经历记录下来，给自己勉励，也给大家分享，不管遇到什么样的事，都要努力想办法去解决，不能听之任之。要让自己充满正能量，要去追求更好的生活！

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[微风]我是流苏，一个充满正能量的大姐姐。爱学习，爱思考，是身边朋友心中的小太阳。

[太阳]爱好写作，热爱生活，喜欢文艺，但同时逻辑条理非常清晰。