原来喝水也有讲究？这些时间段喝水，让你生活更健康

科学家研究表明，在这几个时间段喝水，对身体健康能够有更好的效果。

每天有八个喝水的最佳时间，分别如下：

第一个最佳饮水时间是早晨6：30，这时人可以起来喝一点水，因为经过一夜的睡眠体内开始缺水，这时可以饮用250ml左右的温开水。

第二个最佳时间段是早晨8：30左右，这时可以喝100ml左右的水。

第三个最佳补水时间是在上午11：30左右，这时经过了一定时间的工作后需要补充水分，也可以饮用150-250ml的温开水。

第四个最佳时间段是12：50左右，大约是在用完午餐之后，也可以100-150ml的水。

第五个是下午3：00左右可以饮用一些水，可以起到提神补脑的作用。

第六个是下午5：30左右的时间也可以适当饮水，增加饱腹感。

第七个是晚7：30左右可以饮用水，此时可以进行户外运动，增强体内基础代谢率。

第八个是晚8：00之前还可以最后饮用一次水，但记得在睡前30分钟内最好不要饮水。