#今天也要好好吃饭#

爱美，是女人一生追求的目标。

美丽一定是从健康开始的，只有身体健康，才能从内到外透露出良好的气色和神情.身体内部任何一个部位不健康，一定可以从外在的面部表现出来。有句老话叫“黄脸婆”。可谁愿意当黄脸婆，哪个黄脸婆曾经不都是“鲜嫩欲滴”。黄脸婆的内因一定是气血不足导致的，如果体内气血虚了，再昂贵的化妆品也没用。要想做到真正美丽的女人，必须从“内”养做起。

中 医讲七情六欲，情志调畅也很重要，那除了自我调节之外，靠饮食辅助也尤为重要。所以，合理饮食、充足的睡眠、与情志调畅这三项，调配好了，能让女人变得更健康进而更美。

《黄帝内经》中有记载“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充、气味合而服之、以补益精气”。五谷为养、五果为助”就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜，这也是被历代养生家提倡的饮食之道。

中医认为，五谷可以补肾，肾气盛则发质好，所以女人适量地去摄入五谷杂粮对秀发非常有益。

补水更是不可缺少的，要想拥有“鲜嫩欲滴”补充体内的水分尤为重要，适当地补充水分，可以滋润皮肤，减少皱纹的发生。除了喝水之外，食物搭配得当也可以，比如白萝卜、冬瓜、白菜都能很有效地起到辅助补水的作用。

所以做个会吃的女人，不一定就是非常昂贵的食材才能滋养人，就是日常平常的食材，你要了解了它的作用，在身体需要的时候适当的来调配着吃，一样能调出健康好身体。

比如香蕉价位在3_4元之间，从食疗角度分析，它温和清洁与滋养修复肌肤的作用就对女性很友好，富含蛋白质、淀粉、维生素及矿物质，含钾特别丰富。

一元一斤的白萝卜中含有多种维生素和矿物质，维生素c的含量比梨和苹果高出8_10倍，含有丰富的维生素E，能起到防止因燥热导致皮肤干燥的作用。

其次睡眠和心情同样重要。睡眠也应该顺应四季阴阳消长的规律，一般在春夏应晚睡早起，秋季要早睡早起，冬季则早睡晚起。

学会调节自己的情绪 ，面对人间是是非非、恩恩怨怨要学会调节，淡定处理遇到的各种不顺心的事情。中医所讲“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”情绪失调会引起五脏功能的诱发疾病。

女人要善待自己，做个懂饮食、会调节，爱生活的魅力女人。让平凡的生活也有诗和远方。