上了年纪一定合理吃好早餐，有益于身体健康

早餐是每个人早晨必须吃的，上了年纪合理吃好早餐会起到增强体质，防病，抗衰老的功能。

上了年纪不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养捏入不足的主因之一。

上了年纪的人早餐不但要吃，还要吃好，否则难以补充夜间消耗的水分和营养，不利于身体健康。

早餐注意不要吃的太早或吃的过硬，更不要吃的过饱。