立冬将至，记住3个养生重点+9个“食谱”，健康入冬！

（来源：中国中医微信公众号）

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页面更新：2024-05-04

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明日立冬，建议中老年人：少吃萝卜猪肉，多吃4样，为入冬打基础

老话说“冬日进补，来年打虎”，明日立冬，寒冷的冬天也要来了。中医讲究“秋吃温，冬吃热”，特别是冬天多吃些“热食”，温暖脾胃，滋养身体。尤其是天冷了，老年人的肠胃相对来说比较脆弱。少吃萝卜、猪肉，常吃4种“热菜”，天再冷也

黑米饭对人身体好处有多少？

最近家里一直买黑米蒸着吃，吃着真的很好，喜欢的朋友不妨试着吃吃看，步骤是：把米淘好先用锅放水煮一下，煮到差不多八九成熟的时候，把米捞到屉布上包好放到篦子上蒸，锅开要小火慢慢蒸，大概十多分钟就可以了，黑米中所含的锰、锌、

2022岭南膏方节 - 冬令进补为健康加油，膏方养生季来啦

【2022年11月7日至11日，广东省中医院将通过微信视频号、触电号、N视频等直播平台举行“2022年岭南膏方节健康科普大讲堂”活动，知名养生专家、广东省名中医杨志敏教授携手团队为您带来一周的膏方养生健康盛宴。不容错过

什么是湿热，中医如何调理湿热

网上大家都在讲这个湿热的问题，其实之前也讲过，现在咱们生活条件好了。就出现很多来看，有心无力的，其实很多并不是肾虚，有部分患者是由于湿热引起是的。今天给大家讲一讲湿热有些什么样的症状，其实大家都在问，就跟大家稍微梳

一味药号称“赛人参”，常用它泡水喝，3大功效尤为明显，别错过

人参大家都知道，而被称为“赛人参”的党参究竟都有哪些作用呢？作为临床40余年的中医大夫，党参是非常常见的补气药材，经常会有患者这样问我，何主任，我有点气虚，可以直接用党参来泡水喝吗？今天我就给大家好好介绍这味党参，都有哪

明日立冬，“少食咸多吃苦”，建议：多吃这3样，顺应时节好入冬

明日立冬，“少食咸多吃苦”，建议：多吃这3样，顺应时节好入冬立冬时节，很多人最关心如何养生，很多人不知道该吃什么？这里我告诉大家，其实只要牢记这句话：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”——《四时调摄笺》这句话的意思就是：

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中老年人冬季喝酒要注意，牢记“2喝3不喝”，搞懂再喝好处多转眼间一年间又到了年底，年底对于人们来说不仅仅是意味着一年的结束，对于中青年朋友来说，意味着会更忙，毕竟一年的收尾工作都在这段时间了。而对于退休的老年人来说

伤害宝宝智力的10种“笨蛋食物”，避开这些，养出聪明宝宝

10种伤害大脑，影响宝宝智力发育的食物，一定要看完，转发给家人哦。末尾还有总结表，记得收藏。含铅的食物第一，含铅的食物。铅又被称为最纯粹的毒药，任何剂量的铅摄入都会给大脑带来不可逆的伤害。世卫组织曾经发表过一张血

怎么治痔疮巧用五种方法赶走痔疮沈阳省医肛肠疾病研究所

痔疮这种疾病其实是比较常见的，尤其是一些经常坐着工作的人患病的几率更大。患者平时可以做一些运动，例如仰卧锁肛，同时在饮食上也要有所控制，不要吃一些难以消化的食物，水果要选择带有寒性的。并且平时要多摄入纤维食物，

入冬前，少吃猪肉鱼肉，多吃8种“低嘌呤”食物，手脚不痛营养高

#秋日生活打卡季#没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。入冬前，少吃猪肉鱼肉，多吃8种“低嘌呤”食物，手脚不痛营养高，快快收藏吧！第一种黄瓜：嘌呤含量11.7mg，推荐食谱蓑衣小黄瓜食材：小黄瓜2根、干辣椒3个、花椒10粒做法：1.小黄

开胃解馋的几道下饭菜，聚餐时一定不能少

【剁椒辣炒鸡胗】材料鸡胗，长青椒，剁椒，姜，葱，宴友食用油、蒜，花椒，盐，料酒，老抽，香油做法1、鸡胗清洗干净后切成薄片。 2、加姜末、红剁椒、料酒。 3、腌制20分钟左右。 4、长青椒洗净去籽切段，葱姜蒜切片。 5、热锅下油，油热后

经常熬夜易伤肝，建议多吃3种平价菜，减轻肝脏负担，美味好吃

熬夜伤肝，很多人都知道。但很多人不知道的是，饮食上的一些偏好也可能在无形中伤了你的肝，比如偏爱甜食。日常生活中，多吃下面这3道菜，有助于养护肝脏，减轻负担。蒜香西兰花一、蒜香西兰花食材准备：西兰花、大蒜。调味料：生抽

百吃不厌的风琴土豆，又是饭又是菜，烤完端上桌，霸气又好吃

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不加一滴油，无烤箱，自制胡萝卜蒸蛋糕，低糖健康

关注大胖友图图，每天都能看到新奇，简单，美味又实用的食谱哦不知不觉又胖了三斤，再不减肥过年就穿不上美美的裙子了，只能给自己做个无油低糖的胡萝卜蒸蛋糕，小吃几口解解馋。你需要准备的材料有：鸡蛋3个，20克胡萝卜屑，蜂蜜10毫

分享3道山东农村人最爱吃的炖菜，下饭好吃，很多人没吃过

天冷后，山东农村人最爱吃这3道炖菜，下饭又好吃，外地人都没吃过。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？这天冷后，俺们山东农村人的美食，可多了起来，其实天冷后，俺们山东农村人，

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