像BLACKPINK女孩一样保持苗条苗条身材有以下4个秘诀。

BLACKPINK的女孩们不仅以音乐天分吸引粉丝，还凭借出众的体质吸引粉丝。这四位女孩容光焕发的美貌和令人印象深刻的身材，一直被认为是韩国的美容标准，是著名时装店的“宠儿”。

时间紧迫，BLACKPINK成员们没有刻意减肥，依旧吃零食，但身材依旧“垃圾”。如何拥有像BLACKPINK一样的性感身材？请加入Saostar了解 BLACKPINK 女孩们的饮食和运动！

丽莎每天喝排毒水和打拳击

为了保持身体没有多余的脂肪，丽莎每天都喝排毒水。作为BLACKPINK的主要rapper、主要领舞者，可以说每天练习编舞也是Lisa练习的一部分。

此外，在Blackpink House的一集中，你会了解到Lisa也很喜欢拳击，经常出拳来缓解压力。

可以说，丽莎减肥的最有效方法就是让自己忙于工作。这被认为是一种很好的塑形方式，无需花费太多时间进行一次又一次的训练。

珍妮限制咸食，练习普拉提

除了类似于 Lisa 的舞蹈课程，Jennie还喜欢通过飞行瑜伽和普拉提来燃烧卡路里，以提高她的柔韧性。因为人体很容易发胖，所以珍妮为了保持身材，在保持健康饮食上下了不少功夫。

为了避免水分滞留，珍妮坚持低盐饮食以保持健康。Jennie会优先吃清淡的食物，鸡蛋、蔬菜、鸡胸肉等水煮食物……早上，她通常会喝排毒果汁，吃沙拉配牛油果。

此外，她经常避免在晚上吃零食，以便第二天可以吃得更多。所以珍妮的饮食计划的关键很简单——吃健康的食物和经常锻炼。

罗斯分享饭菜和练习跳舞的习惯

BLACKPINK的粉丝都知道Rose是个吃货，经常分享美食照片。因为在没有体重问题的情况下，Rose 被认为是 BLACKPINK 最幸运的成员。罗斯天生身材矮小，新陈代谢好，不用节食就能轻松保持体重。

在她的饮食上，她只是采取了分餐的方法，而不是一次吃掉一大份食物。

但这并不是罗斯懒惰练习的原因，为了更好地健康，罗斯还是需要时间去练习的。她花时间练习飞行瑜伽、普拉提和跳舞。

Jisoo 分餐并尝试多走路

Jisoo拥有令许多人钦佩的女性化和健美的身体。但很少有人知道，智秀很容易长胖，所以她对身材的保持非常认真，严格的饮食和运动方案。除了和Jennie一起练习飞行瑜伽、和Lisa一起练习舞蹈之外，Jisoo也尽量多走路。

此外，大姐智秀也像萝丝一样努力学习分餐。她总是选择吃水果而不是糖果和糖果。Jisoo 喜欢吃新鲜的苹果和浆果，她分享这些水果天然甜，富含抗氧化剂，有助于防止衰老，保持皮肤年轻美丽。

可以看出，由于日程安排有很多体育活动，BLACKPINK的女孩们并没有像其他K-pop女星那样采用严格的减肥方法。他们注重科学的饮食但仍然富含营养，保证营养。此外，“BLACKPINK标准”身材的关键还在于努力避免多余脂肪，帮助身体变得更紧致。