塑颜工匠丨35+女生保养重点，保持好习惯

好的习惯可以使我们越来越健康，皮肤越来越好。不好的习惯会伤害皮肤，影响身体健康，今天分享几个变美小技巧，让你越来越年轻（建议收藏哦）

1、充足的午睡：据悉充足的午睡可以预防衰老，但需要注意的是，午休尽量不要伏案休息

2、泡温泉水：泡澡水温宜保持在40 C以下，时间应不少于20分钟程度，以额头出汗为宜

3、快走和游泳：有助抗衰老化的运动是有氧运动，有氧运动的典型代表就是快走以及游泳

4、保持好心情：宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂

5、每天保证摄入抗氧食材：饮食平衡，多吃抗氧化食材，如富含多梵的红葡萄酒，富含番茄红素的番茄，以及富含儿茶素的绿茶。

6、早餐要吃好：最好是加上一个鸡蛋，瘦肉类，以及其他的一些蔬菜主食搭配合理，保持身体健康

7、饭后散散步：饭后要漫步十几分钟，可以帮助肠胃蠕动、促进肠胃消化

8、抵抗紫外线：紫外线会造成皮肤的老化，皱纹的增加，所以要注意防紫外线的伤害