“疫情之下，什么是最大的幸福？”

一个高赞的回答是:“活着！”

“活着”是一道基础题，在拥有它之后，人们梦寐以求的高阶题是“活好”。

活好，其实也不难，有智慧的人，都能“活好”。

他们从来不活在别人的嘴里，也不活在别人的眼里，他们活在自己的心里，自在、满足。

“活好”是一种状态，内心平衡、充满自信，懂得顺应天性，更明白自己想要什么，已经拥有了什么。

活好，其实有迹可循。

英国被誉为“个人成长”导师的理查德·泰普勒，为了让更多的人活好，根据他的人生经历和经验，在他的《从活着到活好——美好生活的100条法则》一书中，总结了100条法则。

凝练、中肯、概括、简单、实用，涵盖了生活的方方面面，包括平衡、自信、运动、消遣、饮食、学习、育儿、工作、退休等。

这本书归属于“Rules”系列（泰普勒人生法则系列）。

该系列是欧美史上非常畅销的一套心理励志书，也是英国家喻户晓的一套经典畅销书。

全球累计销量超过200多万册，其中一些单本长踞英国亚马逊排行榜前100位。其在英国的影响力不亚于"哈利·波特系列"。

活好，要兼顾身体、心理和情绪。

身体

身体健康是幸福的前提。健康就是身体“没有问题”吗？当然不是。

健康不是一个“没有问题”的状态，而是一个“越来越好”的过程。

有人生动地比喻道:

健康就是站在最前面的1，没有它，后面的一切都是0，都没有了意义。

还记得那个在医院里仰天痛哭，把手里的钱洒向天空的温州商业奇才吗？

他痛呼着:“我有这么多钱，却买不到一截肠子……”多年的奋斗让他拥有一身财富，然而在病魔面前根本不堪一击，用钱买不到健康，是人生多么悲哀的事！

健康来源于正确的生活态度、生活方式。

比如，饮食。

食物对于我们来说的特殊意义，并不仅仅是满足正常的生理需求，它更是延长寿命，维持健康的保证。

理查德·泰普勒强调:

要合理饮食，注意饮食规则。

关于膳食的指南很多，几乎都指出:要均衡饮食，多吃天然的未经加工的食物，多吃水果和蔬菜，多吃蛋白质含量高的食物……

根据自己的身体状况和饮食结构去选择，尽可能避免那些不健康的食物。

美食家苏轼也说过:

口腹之欲，何穷之有？

懂得节制，才是延年益寿之道。

身体健康才能更高效率地分配精力，好好生活，好好工作。

心理

除了身体健康，心理健康也是重要的一环。

理查德·泰普勒，在“平衡”“自信”“顺应”“消遣”等篇中，提出了多条关于心理的法则，比如:

学会‘看轻’自己

不要与他人攀比

想做的事情，现在就去做

接受自己的缺点

磨砺心智，放松身心

……

心理状态不仅影响到人的生理状态，还会影响到人一生的幸福。

霍金、贝多芬、海伦•凯勒……都遭受了厄运，但他们的心态极好，心理承受能力强，他们战胜了疾病和恐惧，活出自己的风采。

理查德·泰普勒也说:

要保持淡然之心！

意外的事总会发生，压力不可避免，挫败感、失落、沮丧不时会出现……

重要在于心态，在于看待问题的角度。

情绪

有人说:

成年人要戒掉情绪！

情绪上头，什么事都做不好。一个人一旦有了情绪，就无法轻松惬意。

要活好，不是不能有情绪，而是应该善于接纳情绪，安放情绪。

懂得安放坏情绪，才有好生活。

高尔基有这样一句名言:

“如果人们不会互相理解，那么他们怎么能学会默默地互相尊重呢？”

理解，沟通，释放。

理查德•泰普勒的法则70强调“学会沟通”，有效的沟通能够解决一切的问题。法则83则强调“学会倾诉”，那些导致情绪失落的事情，那些看起来根深蒂固无法解决的问题，都可以向信任的人倾诉。

写在最后

理查德·泰普勒精辟的这些总结，适合任何人，但并不一定需要都做到。

看这本书，重在实践，却不必从法则1到法则100每条都实践。也不必从头看起，喜欢哪一条法则，挑着看，跳着看，也是可以的。

从活着到活好 44.9 购买

人生之路脚下走，生活之辛心间流。

“活着”很重要，“活好”也不难。做人，心无边行有度，看淡纷扰，看轻得失，便能活得安然、自然、豁然、悠然。

我是影半夏，陪你读书。