退休后 有损健康的一切行为 都不亚于谋财害命

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叔本华说：“一般说来，人的幸福十分之八九有赖健康的身心。有了健康，每件事都是令人快乐的，失掉健康就失掉了快乐。”

人过六十岁，是身心重要的转折时期，保住身心的健康，就是保住了幸福和快乐，就是赚到了金钱，赚到了生命，与一切影响健康的行为斗争，是余生的第一要务。

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乐观的心态，愉悦的气质，是最根本的健康。

人的健康首先是精神的健康，一个体质及其完美健壮的人，如果忧郁、多愁善感，或萌生和屈从一些悲哀的念头，这也不是一个健康的人，因为健康是快乐的。

最愚蠢的是，用虚无缥缈的念头，惩罚自己心灵的健康，比较，仍然贪恋过去的功名、利禄、过眼云烟的感官享乐，对自身的现状的不如意，如果这些贪恋还藏于心，心的负担重，是最大的不健康心理状态，是最大的痛苦。

我原单位有一位同事，就是因为在退休前没有提上一级而耿耿于怀，退休后闷闷不乐，特别是看到原单位的同事，他都躲着走，甚至怀疑大学家都说他的坏话，都在看他的笑话。

终于把自己憋屈出病来住进了医院，住进了医院后他开始醒悟，我去看他时他和我说：“老弟，你说我傻不傻，和人叫这个板干嘛呢？在医院一躺，才明白只有健康是最重要的，是第一位的事啊！”

退休了一定不要恋过往，不畏将来，过好当下才是王道；过去的功名利禄都是过眼云烟，过去的爱恨情仇都是虚无缥缈；身体退休了，思想也要卸载，没有精神上的快乐，健康就是一句空话。

叔本华说：“快乐莫过于愉悦健全的精神，美好的品格自身就是一种幸福。”

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适度愉悦的运动，能绽放出健康的花朵；过度的运动则是害命。

亚里士多德说：“生命便是运动。”运动是生命的本质，没有适度的日常运动，就没有永远的健康，生命的过程是依赖体内的各种器官的不停操作来维持。

需特别强调，人过六十岁以后，身体的各种器官都会老化，任何运动都要和自身的器官现状相适应；现在有的六十岁以上的人，长期工作状态是很少运动的，退休后突然大幅度的运动危害极大。

我原来有一个很好的朋友，接近六十岁时开始热衷于打网球，网球需要大幅度的奔跑，为了提高跑步的速度，他开始每天早上跑一个小时。

有一天他跑步后回家，他爱人着急上班先走了，他大概感觉非常不舒服，就躺在床上了，结果待他爱人中午回家，他人已经没有气了，人已经没有了，非常可惜。

人过六十岁的健康是一个综合治理的过程，需要通过综合保护的锻炼方式，需要循序渐进地进行，六十岁以后的体魄健康需要科学的方法。

保证足够良好的睡眠，养成科学的饮食习惯，进行适度的体育锻炼，保证每天的家务劳动，保护六十岁身体健康是慢功出细活，不能急功近利。

作者：智慧小石头 感谢阅读 谢绝转载