#健康科普大赛#

作为一个宝爸，也是十分关注宝宝成长的。这几天晚上接儿子回家，孩子总是在半路说要小解，而且是憋都憋不住。

于是就好奇的询问宝宝在幼儿园的情况，得到的答复是，老师为了监督宝宝们喝水，每天放学前都要查看宝宝们从家里带的水壶，里面有水的，要求全部喝完再能穿衣服背书包回家。

孩子的水壶有700ml-800ml，由于最近天气逐渐变冷，宝宝们喝水没有夏天多，放学前基本会剩200ml以上。

老师为了保证宝宝们每日补充的水量，就会监督宝宝们放学前一次性喝完。这样对宝宝身体会不会有影响呢？作为一个只有一胎的老父亲，马上开始了学习了解。

4岁-5岁的宝宝每天应当摄入1.2L-1.5L的水。摄入过多，摄入过少，其实都是不健康的。成年朋友也可以看看如何摄入水。

摄入水过多

如果宝宝每天需要大量的水，远超年龄平均日饮水量，是需要宝爸宝妈注意的。大量饮水，伴随大量排尿，会导致宝宝身体内的钠、钾等微量元素流失过快，加重肾脏负担！！！一定需要注意！！！

摄入水过少

水是生命的源泉，如果每日摄入水过少，会影响人体正常的新陈代谢速度，宝宝喝水少或者忘记喝水，宝爸宝妈一定要引起重视，多多提醒宝宝们喝水。

成年人朋友一样要注意每天喝水的次数和数量，大朋友们长期缺水，女生会皮肤变差，男生女生则都要小心，喝水少了身体里面可能会结出小石头滴，肾结石、胆囊结石，嘶啊 都可疼了呢。

一次性大量饮水

答案是也是不利于身体健康的。

每分钟肾脏的滤水能力是16ml，如果一次性大量喝水，就会导致这些水没有办法及时排出，会导致细胞膨胀，导致稀释性低钠血症，人们就会出现头晕乏力，甚至恶心呕吐等症状，严重的还会影响生命。

也叫做水中毒。

这也太可怕啦，喝水也能中毒。

我得赶快去幼儿园告诉老师，不要让孩子们一次大量饮水啦。

不要在口渴了才去喝水，多次适量饮水才能更好的促进新陈代谢。自律起来。

希望各位友友科学饮水，每一天都充满活力。