人活百岁不是梦

教你一招：喝豆浆延缓衰老

根据端粒学说，人的寿命和染色体端粒的重建次数息息相关。而激素控制着人体端粒酶的重建。随着年龄的增长，老年人的激素水平逐渐下降。喝豆浆不仅能补充天然的激素，而且还能摄取高效的植物蛋白，一举两得，是延缓衰老简便可行的好办法。

人的一生最值得追求的是什么？是爱情？是事业？是名利？都不是，是健康长寿！

在远古洪荒年代，自然环境险恶，人们缺少工具，学会的技能也很少，难以抵挡疾病和各种灾害，寿命是短暂的，很多人刚活到成年就去世了；后来，虽然陆陆续续出现了许多百龄寿星，但大多数人的平均寿命并不高，以新中国成立前为例，平均寿命尚不足40岁；而现代社会生活水平越来越高，养生长寿观念越来得到中老年人的认可，老年人的平均寿命也越来越长。据统计，中国老年人的平均寿命为71岁，某些地区已达到77岁。因此我们坚信，只要坚持健康合理的养生方式，对于大多数人来说，活到百岁并不仅仅是一个梦想。

人能活到100岁是有科学依据的。科学界有三种比较公认的推算寿命的方法。根据细胞分裂测算法推算，人类寿命是其细胞分裂次数与分裂周期的乘积。人的细胞分裂次数大约是50次，平均每次分裂周期是2.4年，这样推算人的寿命应该在120岁左右。还有性成熟期测算法，哺乳动物的寿命一般是性成熟期的8 10倍。人的性成熟期为14 15岁，那么据此推算人的寿命该在110 150岁左右。还有自然系数推算法，研究表明，哺乳动物的寿命系数是5 7，即寿命是其生长期的5 7倍。人的生长期是20 25所以人的自然寿命可达100 175岁。以上三种推算方法的结果是：正常情况下，人的最低寿命应该是100岁，最高可活到175岁。

世界各地的长寿村和长寿老人也证实了这一点。活到百岁实在不稀奇。据中国老年学学会2014年10月21日公布的统计数据表明，截止2014年6月30日，全国的百岁老人人数达到了58，789人，目前健在的中国年龄最大的百岁老人是新疆的阿丽米罕·色依提，今年129岁（生于1886年）。

影响人类寿命的因素有很多，归纳起来共有十大因素，重点介绍以下五个方面：

（1）国家、种族因素。不同国家的经济水平、医疗卫生条件、地理环境、文化水平、习俗等许多因素都会影响该国人的寿命。从某种意义上说，人类的平均寿命是现代文明的重要标志。生产力越发达，人的寿命就越长。古老的青铜器时期，人的平均寿命只有18岁，古罗马为23 25岁。随着生产力的发展和科技进步，人类的平均寿命也愈来愈高。

（2）遗传因素。遗传影响寿命的观念，越来越得到人们的认同。一般来说，父母寿命长的，其子女寿命长的几率也大大增加。而且亲缘关系越近，这种影响就越明显。长寿家族的遗传因素十分明显。对众多百岁老人的调查结果发现，有家族长寿史者占84.6%。在广西巴马县53名长寿老人中，有31人的亲属也是长寿者。也有资料表明，在年龄越高的人群中，其家族的长寿率越高。

（3）性别因素。寿命与性别有明显的关系。女性寿命比男性长，已被世界各国所公认。江苏省多位百岁老人中，八成都是女性。这主要由不同性别的生理性特征所决定的，也可能与女性的器官更容易保持年轻，女性承受的社会压力小于男性，以及与男女之间的内分泌差异有关。

（4）生活方式因素。由不健康的生活方式导致的疾病是世界上人类最主要的死亡原因。在发达国家，70% 80%的人死于所谓的“生活方式病”，即心脏病、脑卒中、高血压和肿瘤，而这些病已占其死亡50%以上。“生活方式病”在发展中国家中也有愈演愈烈的趋势。不健康的生活方式，主要是抽烟、酗酒、吃得太油、摄入过多的盐，长期熬夜和缺乏运动等。

（5）心理环境因素。当代心理免疫学研究表明，积极的心理状态能增强机体抗病能力，从而促进人体的健康。专家一致认为：“在一切对人类健康不利的影响中，最容易使人短寿的原因，是不好的情绪和恶劣的心境”。焦虑、烦恼、愤怒、抑郁等不良心理，长期积累得不到排解就会造成心理障碍、内分泌失调和免疫力下降，进而影响健康。老年人要想保持良好的心理状态，就要学会主动调节自己的心理状态，维持心理平衡。研究发现，健康的工作环境和成功的事业能使人更有充实感和成就感，工作中适当的压力也有助于长寿。此外运动锻炼、交流、旅游也能很好排解心理压力，有助于心理平衡。

除了上面所说的五大因素外，还有保健因素、自然环境因素、饮食因素、家庭婚姻因素、疾病控制因素。在此就不一一赘述了。