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写在前面：

是你吗？缺乏主见，不敢提出自己的想法，常常附和别人。不懂拒绝，别人请帮忙很少考虑后果或麻烦，直接答应。社交恐惧，发言时怯场脸红没有力度，内心不够强大。缺乏自信，否定和怀疑自己，害怕别人讨论和眼神聚焦。过分讨好，安全感向外获得，生活围绕别人转。

以上是性格软弱的部分表现。性格软的本质是自卑，自卑分两种，一种觉得自己不会表达，于是渐入沉默，一种觉得自己不配得到爱，长期忽略自己的感受。前者需要刻意练习表达，后者需要与自己和解。

曾经的我就是一个性格很软的人，没有自己的主见，内向又不够自信，甚至对待生活也没有野心勃勃的斗志。但后来的某一天，我突然对某件事燃起了热爱，我才意识到原来性格软离热爱真的很遥远，也只有做出改变，才能无限接近热爱。

性格太软弱的人，建议你疯狂做这12件事改变自己：

1.写感恩日记

三句话记录3件，今天发生值得感恩的事，积极地从生活中的每件事上感受收获，给自己播下自信的种子，平凡的生活里有很多小确幸，生活很美好，我也是！

感谢早餐店的阿姨开门让我吃上了热乎乎的包子，感谢提前1分钟出门让我赶上了刚到的公交车，感谢自己今天在便利店主动帮助了陌生人换来了一句：谢谢。

2.多阅读，获取力量

阅读是人生中必不可少的一种姿态，腹有诗书气自华，一些书总是能默默有力地改变一个人的内心，性格弱的人也正需要价值观、思考方式、人生模式不断的被打破和重塑。

杨绛先生曾说过：你的问题在于书读得太少，而想得太多！

书单：

《追风筝的人》《你当像鸟飞往你的山》《活着》《人生由我》《被讨厌的勇气》《活出必要的锋芒》《自卑与超越》

3.多运动，做好身材管理

跑步，瑜伽，游泳，散步等，运动收获的不仅是好身材、还能收获积极阳光的心态，变得更加坚韧的软性格。

形象管理的小细节：

①走路不弯腰驼背，坐着不翘二郎腿

②找到适合自己的妆容和穿搭，不跟风

③做好表情管理，没事不要傻笑

④小动作不要太多，容易体现不自信

⑤饭后不躺平，靠墙站十分钟，防止肚子堆积肥肉

4.改变自己的交往圈

爱抱怨、爱打击、看不起你的人，通通远离，多和自信阳光积极的人做朋友，接受正面影响带来的正向价值，软性格也会不知不觉想要改变。

《别在吃苦的年纪选择安逸》一书提到：在选择朋友时，你要努力与那些乐观积极、富于进取心、品格高尚和有才能的人交往，这样才能保证你拥有一个良好的生存环境，获得好的精神食粮以及朋友的真诚帮助。

书单：

山下英子《断舍离》

5.建立自己的能量仓库

技能篇：在任何领域，拥有一技之长，都是一个让人得到尊重和认可的最好方式，也是一个永远不会亏损的自我投资。

爱好篇：取悦自己，认真做自己喜欢的事，哪怕是无用的，都是自我增值，在向外求得认同的时候，也不能忘记自己。

技能与爱好：

学驾考：驾考宝典

学英语：英语兔

学写作：一只阳台上的蝴蝶

学PPT：旁门左道PPT

学Word、Excel：一周进步

学PS：敬伟PS、李涛PS

6.专注搞钱，不做生活被动者

经济独立才是最大的安全感，卡里有钱，走路都会带风，怎么还会有软性格呢。抓住每一个展示自己的机会，不过度羞耻，面子不值钱，勇敢的人无限耀眼。

书单：

《小狗钱钱》《穷查理宝典》《滚雪球》《思考致富》《有钱人和你想的不一样》

纪录片：

《金钱与我》《金钱的通解》《为什么贫穷》《无节制消费的元凶》《十分钟速成课：经济学》

理财：

333存钱法丨52存钱法

7.看历史纪录片，拓宽视野

历史的长河中，生活与斗争从未停止，历史人物也不能单单用好坏区分，读完历史会更加释然生活的困境，会更加坦然面对别人的评价。

纪录片：

历史文化：《河西走廊》《敦煌》《大明宫》《我在故宫修文物》《故宫100》《如果国宝会说话》《中国通史》《国家宝藏》《帝陵》《从秦始皇到汉武帝》

8.看宝藏老师课程，获取知识

看宝藏老师的课，与他们的思想碰撞出火花，知识的不断积累，也在打破自身的局限性，遇见充实、更好的自己。

宝藏老师：

罗翔：《罗翔讲刑法》《良善生活与法治》

杨天真：《建立个人品牌，做自己的经纪人》

许知远：《做一个坦然的焦虑者》

樊登：《樊登讲论语》

张丽俊：《组织的力量》

9.看高质量综艺，打开认知

看高质量综艺，聆听不同智者的声音，逐渐摆脱浮躁不安的情绪，勇敢地面对当下迷茫的生活。

高质量综艺：

《杨澜访谈录》《圆桌派》《十三邀》《很高兴认识你》《朗读者》《和陌生人说话》《我的青铜时代》《国家宝藏》《经典永流传》《故事里的中国》

10.看成长类电影，体会人生

人百分之一百会离开，在高质量的电影里沉浸式的体验不同的人生，世界观、人生观、价值观，在不同电影角色的剧情里，寻找属于自己的活法。

电影：

爱情系：《怦然心动》《美丽人生》《泰坦尼克号》《罗马假日》《情书》

治愈系：《幸福来敲门》《人生果实》《海蒂爷爷》《肖克申的救赎》《钢琴家》

成长系：《律政俏佳人》《乱世佳人》《公主日记》《成为简奥斯汀》 《了不起的麦瑟尔夫人》

11.练习表达力，增强逻辑

我们都渴望做一个谈吐不俗的人，温和说话时如沐春风，霸气说话时一字千钧。但好的表达，需要我们刻意练习，不断地积累和接触。

戴尔卡耐基曾说过：一个人的成功只有15%是靠专业知识，而85％则要靠人际关系和为人处世的技巧。

书单：

《金字塔原理》《非暴力沟通》《高效演讲》《一分钟说话》《学会提问》《关键对话》《沟通的方法》《演讲的力量》《即兴演讲》《当时这样说就好了》

辩论赛：

2018国际华语辩论邀请赛

辩题：《人们有没有表达偏见的自由》

2019国际华语辩论老友赛第五场

辩题：《被误解是表达者的宿命吗？》

2021国际辩论赛第七场

辩题：《双标的人生是不是虚伪的》

TED 演讲：

《为什么70％的成功者都是性格内向？》《内向性格的力量》《只要这样说，谁都会愿意听》《3个声音秘诀，让你说话更自信》《增强信心的三个技巧》《外表不是全部》《肢体语言塑造你自己》

刻意练习：

①每天开口读10分钟

经典的散文、喜欢的辩论词、自己写的演讲稿都可以，习惯开口讲话，口齿语速发音能够清晰沉稳准确。

②降低说话语速

对自己要说的内容自信，娓娓道来，更加有力量。

③对镜练习

目视前方，眼神坚定，身板挺立。对镜子里的自己说：你值得拥有比现在更好的生活。

12.刻意练习十种行为

①敢于正视别人的眼睛。

②说话语气自然，坚定有力量。

③学会拒绝，不想做的事不勉强自己。

④守住自己的底线，远离消耗你的人。

⑤交出社交主动权，不当冷场王。

⑥有自己的主见，不依赖他人。

⑦不过分讨好别人，爱自己。

⑧停止自我内耗，不矫情，不玻璃心，不胡思乱想。

⑨降低对别人的期待，安全感向内求。

⑩不给自己设限，不破不立，破而后立，大破大立，晓喻新生。

以上是小北整理的<性格太软弱，建议疯狂做的12件事>，看完觉得对你有用，希望你能花0.01秒点个赞鸭 谢谢你

往期干货内容：

1.表达能力差，建议你疯狂做这7件事

2.自控力太差的人，建议你疯狂做这14件事

3.拉开你和同龄人差距的8种底层思维方式，请逼自己养成

作者介绍：林小北，98年自由写作者，一枚普通且热爱生活的巨蟹座女孩。长期分享【自我提升+成长干货+自媒体写作】。目标有了，剩下的就是每天努力鸭~