每天8杯水
皮肤细胞内水分的渐减,就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右
少食多餐
一次的进食吃到饱胀的感觉,这样会让身体内的大量的血液都积聚到胃部,然后就会造成皮肤的供血不足,这样就会加速皮肤的衰老
打盹小睡等于小型度假
美国睡眠基金会研究表明,小睡40分钟可提高操作能力34%,警觉性可立即提高并能保持几小时
健康饮食
造成维生素缺乏,对皮肤无益,所以要想长葆青春,应该吃得越新鲜越好,“特别是面包等食品,一定要食用全谷全麦的
通过饮食调节体内激素水平
皮肤好不好,与体内激素失调关系密切,可通过饮食或药物来调节,比如大豆和山药,含天然的类雌性激素物质,人体能够很好地吸收并调节体内激素水平
20岁开始迸行抗衰
肌肤真正开始老化的最早表現其突是胶原蛋白的流失,肌肤弹性的下降,它远远早于表情纹的出現
停止肌肤炎症破坏力
皮肤炎症最常见的表现是红肿,这种发炎过程就会致使皮肤失去弹性和光泽。抗炎症饮食远比外在涂抹东西对肌肤衰老产生更为巨大的影响
页面更新:2024-03-13
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