老年人要长寿，关键是了解哪些行为会给健康带来影响，如果能发现后及时纠正，还有挽回的机会。许多人从年轻时就保留不良习惯，其带来的伤害是日积月累的，等到身体根本被破坏，抵抗力下降，某些器官无法正常运转，疾病会出现。而严重疾病入侵往往会缩短一个人的寿命，可不能小看。

1、心态不好

老年人寿命缩短可能跟心态不好有关。一个人的心态是否正常，有没有对生活充满热情，积极向上，跟心理健康以及内分泌调节有关。

长时间出现负面情绪，容易焦虑、紧张、生气，或者一个人独处有抑郁心理，都会给健康带来威胁，除了容易出现心理健康问题，还会内分泌失调，甚至血压波动。

2、依赖烟酒

寿命缩短可能是烟酒过度依赖，长时间大量吸烟，里面多种有害物质进入身体后肺部受到损伤，无法保持呼吸系统健康状态。

另外，随着血液循环到达其他地方，会加速血管病变，影响其他器官功能，是部分人衰老加速，抵抗力变差的原因。而总是大量喝酒，酒精刺激身体的过程中血压波动，还会让肝脏细胞变性，坏死，可谓是影响广泛，应该严格要求自己做到烟酒不沾。

3、有疾病应对不当

部分老年人寿命缩短，原因在于有疾病不够认真对待，总觉得依靠身体自我修复能力就能恢复正常，却不知道大部分疾病棘手，需早发现，早治疗，才能通过有效的方法控制病情，从而减少伤害。

如果出现慢性疾病，多个指标不正常，但后续治疗不恰当，不够认真应对，会越来越严重。等到并发症出现，其他系统受到损伤，想要挽回难度很大。

4、错误饮食

健康饮食会发现人体所需要的营养提供，同时稳定控制体重，保持指标正常。但越来越多的人因为饮食错误引发疾病，容易受到损伤的就是消化系统，另外，胆囊，肝脏也会不同程度功能降低。

尽量保持饮食规律清淡，还要合理搭配，切不可暴饮暴食，高热量饮食。

5、运动量不足

部分老年人寿命缩短，和日常运动量不足有关。所谓生命在于运动，正确锻炼不仅有效控制体重，维持新陈代谢良好，还在一定程度上提高多系统，多器官功能。

想要心肌收缩能力提高，肺活量增强，离不开运动。促进肠道蠕动，加速代谢废物排泄，也是运动的好处。如果长时间久坐，出现慢性疾病，肥胖症的风险增加。